Idag har jag käkat en god frukost, varit inne i stan och käkat lunch, fikat och varit smakråd. Ikväll blir det god middag, melodifestivalen och lördagsmys. Låter som att jag har ätit i princip hela dagen. Det är ungefär det jag har gjort också. Fast i olika miljöer! hehe nam nam
Det här är ett redskap som är väldigt underskattat om man frågar mig. Jag har aldrig riktigt förstått vad man ska ha de där hängande handtagen till för ens ett par månader tillbaka. Fick köra denna övning med min PT Dave (Dflex) sist också. En riktigt bra övning för hela kroppen skulle jag vilja säga. Mest för armar, men även för bål och resten av överkroppen. Man måste tänka på att vara rak när man gör denna övning och spänner bålen och har armbågarna längs kroppen. (se bilder ovan)
Va aldrig rädd för att träna armarna flickor, kvinnor, damer och tanter. Dom blir bara fastare och snyggare!
(när man kör just denna övning ser det ut som jag har värsta musklerna, hehe.. WIHO)
Byxor – BikBok / Kängor – Scorett / Sjal – Sara / T-shirt – H&M
Jag håller på och bakar cheesecake-muffins för tillfället. Nyttiga sådana dessutom. Om dom blir lika bra och goda som jag tror att dom kommer att bli, så kommer receptet upp i helgen! MUMS FILI BABBA, ska ni säga då
Räkmacka / Den satt fint..
HELLO SWEETS!
Hoppas ni hade en fin gårdag. Det hade jag. Idag står det Skola, boxning och middag på schemat. Denna helg har jag tackat nej till allt jag kunnat tackat nej till, förutom att bara ta det lugnt. Behöver en sådan helg nu känner jag. Förra helgen var fartfylld och nästa kommer bli ännu fartfylldare då jag fyller år och grejer, woho. Så.. En återhämtnings/ladda upp- helg känns faktiskt mer än ok. Bara en vecka kvar till lov också, mitt livs sista lov innan jag tar studenten.
På bilderna ovan ser ni delar av madres y padres monter på Antik mässan / Gammel Farfars Antik
Pappa fixar möbler och mamma inreder..
T-shirt – Weekday / Byxor – H&M / Väst – Plagg / Bälte – Beyond Retro / Skinnjacka – JC / Hatt – H&M / Boots – Scorett
Godmorgon mina hjärtan! på bilderna ovan ser ni hur jag såg ut på gårdagens vernissage
Idag är det torsdag, alla hjärtans dag och jag ska jobba litegrann, sen mot kvällen blir det middag. Tar iallafall med mig kameran så ni får se sen vad jag jobbar med en dag som denna…
Förutom det vill jag önska er en himla fin Alla hjärtans dag. Hoppas och önskar att alla ni får lite extra mycket kärlek idag. Käka choklad, pussas, kramas, tyck om och älska. Det ska jag göra! Skickar en stor varm kram till er alla där ute.. I love you
Dessa saftiga, hemmarullade biffar fick bli gårdagens käk tillsammans med ris och grönsaker. Ingredienser till biffarna: Nötfärs, lök, ägg, chili, peppar & salt och en klick samba oelek för oss som gillar när det hettar lite i truten.. /
Biffar för en biff, så att säga…. He he!
Tips. För er som vill hålla förbränningen och metabolismen uppe, så är det superbra med starka kryddor. Kommer ett inlägg om bra sådana produkter inom kort!
Photo: Clas Lundin
Vi börjar här.. Med uppvärmningen och lite cardio!
När jag värmer upp inför ett styrkepass eller känner mig trött på löpbandet, crosstrainern etc så brukar jag köra roddmaskinen. En bra maskin som inte sliter så mycket på kroppen om man har t.ex. problem med benhinnor eller knäna. Det går även att köra ruskigt jobbiga cardio-pass på denna lilla maskin. Jag brukar försöka köra 1000 m så snabbt jag bara kan och hela tiden försöka slå mitt eget rekord. Efter 1 km på roddmaskinen i snabbt tempo är man rätt mör vill jag lova!
Det är som Dave (dflex) brukar säga till mig. Det handlar om att chocka kroppen. Om du gör saker du alltid har gjort kommer du heller inte att se någon större skillnad. Om du chockar kroppen med någonting nytt eller med lite variation så kommer också resultaten. Va inte bekväm eller feg! våga testa och utmana
Mer om cardio i form av intervaller, löpning, PW kommer framöver.
Okej här kommer receptet på dom förbannat goda kakorna som ni dessutom kan äta med GOTT samvete.. Wie!
2 matskedar jordnötssmör
1 skopa Fitness gurus Cookie Dough Casein
4-6 matskedar mjölk (känn efter när ni börjar få konsistens)
Blanda dessa ingredienser och tillsätt sedan vad ni vill smaksätta kakorna med. Jag tillsatte krossad, sockerfri choklad. Annars kan man ha i vaniljextrakt, hallon eller vad som helst. Låt fantasin flöda!
Platta ut kakorna på en plåt med bakplåtspapper och sätt in dom i ugnen på 150 grader i ca 10-15 min!
FÄRDIGT
(Ps. Dessa ska käkas när det kommer från ugnen och är sådär varma och gosiga, det är då dom är som godast)
Tröja & byxor – h&m / Boots – Scorett / Bälte 1 – Gul & Blå / Bälte 2 – MQ
Morsning korsning! Hoppas ni sovit lika gott som jag inatt. Lite mysigt att sova bredvid syrran ibland. Älskar att ha någon bredvid mig. Trots att vi bor i rummen bredvid varandra så kan man ju faktiskt ”sova över” hos varandra ändå, hehe.
Vill mest önska er en mysig tisdagsmorgon och även tillägga att receptet på kakorna kommer upp i eftermiddag, så håll utkik alla kakmonster (som vill hålla figuren i veckodagarna)!
