THAT TAN +

collage

Som ni kanske ser…(hehe) gjorde jag en spraytan igår morse hos Klara. Var lite skeptisk till att börja med sånt nu till sommaren, men då berättade hon att det är ju faktiskt det som är det fina med spraytan. Att du faktiskt kan gå till stranden solbrun och ändå få färg under. Jag fick så himla mycket fina kommentarer igår på jobbet om att ”jag såg sådär härligt fräsch & solbränd ut och frågade vart jag hade varit någonstans”. Jag är verkligen gyllenebrun!! SÃ… NÖJD, rekomderar stark <3

Om ni är sugna på att göra detsamma så kostar det 300:- för hela kroppen och om ni kommer dit två stycken så kostar det 500:- tillsammans (altså 250:- styck)

Boka genom att ringa eller smsa på tel: 072-2119995 eller maila på klaraelvgren@hotmail.com

 

0

GOOD MORNING SATURDAY +

DSC_4075DSC_4070 DSC_4076

Hade ett magiskt pass med bikini fit gänget imorse! Fy va kul att alla fått sådana resultat och att se er kriga järnet!! bara 2 veckor kvar nu och motivationen är på topp. YOU ROCK!

Nu ska jag in till stan med min man och njuta i det fina vädret och sedan träffa lite vänner över ett glas vin tror jag. Vilken dag! <3

0

WHITE SKIRT +

DSC_3896DSC_3898collage

Kjol – h&m / Linne – GT / Heels – Tiger

Imorse vaknade jag upp med energin på topp. Hade vilodag igår= dubbel energi idag! så jag sprang intervallerna och körde ett lättare magpass, mer än så hann jag inte (läs: orkade inte) eftersom jag nu ska iväg och spraytana mig innan jobbet. Jag känner mig faktiskt ganska brun redan (konstigt nog!?)  trots att jag bara har legat i solen någon dag förra veckan. Jag tänkte iallafall bättra på den ”äkta” brännan lite med någonting som gör en brun & fräsch men som även är lite snällare än solens starka strålar! det känns helt rätt faktiskt.

Min känsla i kroppen just nu: har en ledig helg framför mig, jag får äta godis, har den bästa killen som jag är så kär i, känner mig på topp, har världens bästa vänner & familj. Livet är faktiskt helt underbart!  

0

TIPS +

DSC_366j4k

Tänkte ge er mina Topp 5   tips på bra mellanmål som man kan ta mellan sina måltider för att inte bli sådär otroligt hungrig och bara vräka i sig sin middag eller lunch.

1. Peanutbutter-smoothie. En av dom godaste smoothiesarna när man är sötsugen och vill ha någonting nyttigt som mättar. Kör 1 matsked jordnötssmör, en stor näve jordgubbar, mjölk (havre, soya, mandel eller vanlig), en banan och en skopa vaniljprotein (vilken smak du själv önskar)

2. Kesella (naturell eller med smak) beroende på om du vill lyxa till det eller köra en naturell. TIPS är vanilj kesella, till det varma hallon (min pojkväns nya stor-favorit) smakar som pannacotta.

3. Pannkakor (banan eller protein-pannkakor). Banan= 1 banan, 2 ägg, mixa & stek. Protein (om du inte har en protein-pannkaksmix)= 2 ägg, 3 dl mjölk, 1 dl mandelmjöl, 1 dl proteinpulver, 1 tesked kakao eller vaniljpulver. Mixa & stek.

4. Peanutbuttercups. Du behöver muffinsformar och sedan slänger du i en klick jordnötssmör och två skivor banan, över det häller du smält sockerfri choklad eller mörkchoklad och ställer in i frysen en stund. MUMS!

5. Fruktsmoothie. Mixa dina favvofrukter & grönsaker. Tips är: Ananas, mango, apelsin, citron, äpple & färsk spenat!!

Oftast kanske man är ute på vift och känner att man behöver någonting i magen men inte är hemma och har tillgång till en mixer eller stekpanna. Då är mitt bästa tips, naturella nötter, en färskpressad juice och en frukt!

0

PROTEIN PANCAKES +

DSC_4086DSC_4090

Pannkaksmix från SELF nutrition /

Alltså dessa pannkakor räddar en många hungriga sötsugna mornar eller eftermiddagar. Nu hade inte jag varken jordnötssmör eller Nutella hemma annars brukar jag slänga på en klick sånt också!

Dessa är både laktos & glutenfria vilket är superbra för oss som är lite känsliga.

0

BLACK & GOLD +

DSC_3948DSC_3926DSC_3951collage

Skor – h&m trend / Shorts – Zara / T-shirt – Jlindeberg / Solglasögon – & other stories

Imorse var jag uppe med tuppen och tog mina ”Efter-bilder” på resultaten jag fått sedan jag kört efter det här Bikini Fit upplägget. Ni ska få se mina för och efter-bilder sen, dom är tagna med 3 veckors mellanrum. Så coolt!!

0

MORNING +

DSC_3738

Färskpressad-apelsinjuice som varit inne i frysen ett tag kan vara det godaste på morgonen (smakar som Fanta-slush/

Jag har varit uppe och inventerat (Tjoho….) sedan tidigt imorse, så för mig känns det här mer som ett ”god eftermiddags inlägg). Gissa om jag hade ont i axlarna när jag stod där och röck i galgarna efter gårdagens armpass!!

Jag har iallafall precis druckit lite vitaminer i form av apelsinjuice och nu ska jag börja laga lunch. Idag får det bli tonfisksallad!

0

MONDAY PLANS +

DSC_3780 DSC_3789 DSC_3799DSC_3784

Shorts – Forever21 / T-shirt – Jlindeberg / Skor – Tiger of sweden / Solglasögon – Giorgio Armani / Väska – Mango

Planer för min lediga & soliga måndag: Morgonpromenad 6 km, stor & god frukost, njuta av solen med min bästa vän och slutligen ett armpass på gymmet! Vilken kanon-måndag. Älskar den här sortens start på veckor <3

0