Bilder från min morgon innan gymmet och efter /
Jag får dagligen frågor om hur jag tränar, hur jag lägger upp mina pass, vad jag äter, hur jag hittar motivationen osv. Jag har gjort flera långa inlägg om det tidigare, så för er som vill läsa mer om allt det rekommenderar jag kolla in min0
Idag till mellanmål efter att jag tränat (intervaller/axlar) så gjorde jag en egen påhittad mango-bowl, som blev otroligt god!!
Tänkte att jag kunde dela med mig av receptet här:
1/2 Eko Banan
1 näve frusen Eko Mango
1/2 Avokado
1 tsk kokosolja (inte nödvändigt)
2 mtsk Kvarg
1/2 dl vatten
Mixa ihop allt och toppa med vad som faller dig i smaken. Jag körde: Granola, kokosflingor, mango, kakao-nibs, nötter och en klick jordnötssmör!
Nyttigt och så otroligt gott! Skulle kunna leva på sånt här <3
Dagens frukost & veckodagarnas godisskål 😉
Idag fick det bli havregrynsgröt toppat med varma hallon, jordgubbar, kakao-nibs, kokosflingor och en slev jordnötssmör. Fyllde även på fatet i köket med lite frukt och grönt som till helgerna brukar vara täckt med ett annat slags socker, hehe. Det gäller att ha balans!!
Detta skulle jag kalla den perfekta uppladdningen inför ett träningspass.
När jag kör på morgonen brukar jag dock nöja mig med en kopp svart innan, gillar bättre att käka en ordentlig frukost efteråt istället. Men kör jag på eftermiddagen/kvällen brukar jag alltid stoppa i mig något i den här stilen ca en timme innan. En banan, en sked ordnöttssmör och en smoothie eller juice. Bra kolhydrater och fetter!!
(inlägget innehåller reklamlänkar) 
1. Här / 2. Här / 3. Här / 4. Här / 5. Här
1. Här / 2. Här / 3. Här /4. Här / 5. Här 
1. Här / 2. Här / 3. Här / 4. Här 
Ni ville ha lite tips på snygga träningskläder så här ovan finner ni mina absoluta favoriter just nu. Gillar: grått, ljusrosa och svart/vitt som ni kanske ser 😉
Så här gjorde jag dessa bowls för 2 pers:
Två paket Acai, 2 bananer, 1 avokado, 2 dl kokosmjölk (inte konserv, mjölk på tetra), 1 matsked jordnötssmör. MIXA. Häll upp i två skålar och toppa med banan, blåbär, granola, chiafrön och kokosflingor. YUM!
En mysig morgon från helgen som jag faktiskt glömt bort att visa er (Nuuuu grönskar det väl i asfalten iallafall.. haha). Det var iallafall när jag bjöd hem min fina vän Evelina på frukost. Vi käkade Acai-bowls och pratade om allt mellan himmel och jord. Gud va jag är tacksam för mina underbara vänner jag har, tack för er!
Evelina lärde jag känna för två år sedan då hon blev tillsammans med en av Kevins närmsta killkompisar. Ã… det är jag så glad, så glad för. Med det vill jag säga att man kan träffa vänner för livet även när man slutat skolan och inte har arbetskollegor, hehe.
Äggmackor, yoghurt och färskpressad grapefruktjuice – söndagsfrullen!! Man tager vad man haver.
Att jag imorse trots det gråa, dystra vädret denna söndag bjuder på kom iväg ut på en 7,5 km löptur är helt otroligt. Jag är så glad att jag tog mig ut nu så här i efterhand. Detta var den första löpturen 2017 och det första löpsteget utomhus sedan sommaren 2016, behöver jag ens säga mer? jag kände mig som en flåsande flodhäst när jag kom springande där – Haha!
Lärdomar till nästa löprunda: spotta ej i motvind och veja inte av rädsla för hästar och spring ner i diket för att sedan ramla omkull bland snö och hundskit. Annars tycker jag allt gick bra!
Nu blir det en tur in till stan för att uträtta lite ärenden inför resorna. <3
Dagens frukost <3
Naturellyoghurt med kardemumma/mullbär-granola, färska blåbär och hallon och lite ringlad honung över det.
Vi testade faktiskt soyghurt för första gången idag. Gillar egentligen inte soya-smaken när jag testat förut, men i och med att man har så mycket tillbehör så tar dem över den smaken. Så min recension lyder: jag tycker yoghurten faktiskt var riktigt krämig och god<3 För er som inte vet vad det är, så är det alltså som vanlig yoghurt men den är gjord på Soyabönor istället för komjölk. Kan va kul med lite variation, men nästa gång blir det nog vanlig 😉
Nu ska jag möta upp Hanna – Vi hörs sen med dagens look!! Ha en underbar lördag <3
Imorse till frukost blev det en smoothiebowl, ett ägg och en juice.
I juicen hade jag bara i två ingredienser, men inte vilka som helst utan jag pressade röd grapefrukt och grönkål. Riktig vitaminboost!
Bowlen innehöll 1 banan, 2 dl kokosmjölk, 1 tesked jordnötssmöt och lite hallon. Mixa och njut!
Toppade med lite rostade kokosflingor också. <3
Nu ska jag springa iväg på möte, sen kommer Moa hit. Vi hörs efter det hjärtan!!
Dagens frukost:
Till Kevin gjorde jag en frö/nöt-gröt med hallonsylt och pressad apelsinjuice. Till mig blev det: ägg, banan, en rågmacka med kalkon (ej med på bild dock) och pressad grapefruktjuice!! MUMS.
Gillar ni när jag delar med mig av dagens frukost/lunch/middag? Känns ganska uttjatat, men ni kanske finner någon inspiration ibland iallafall. <3
