Färskpressad apelsinjuice, vatten och apelsiner/
Godmorgon mina solstrålar!
Började dagen med att slänga på mig träningskläderna, drack ett stort glas vatten och käkade en grapefrukt. Nu är jag påväg till TMT för ännu ett morgonpass. Längtar redan till min bamsefrukost jag ska trycka i mig efterråt, haha!
I eftermiddag kommer jag berätta för er om vad jag ska göra för projekt på måndag, vad jag gjorde i Köpenhamn förra veckan och vad jag har pysslat med denna vecka. SPÄNNANDE VA? hihi
Dagens morgonpass bestod av cirkelträning på0
Om prick en vecka idag ska jag göra ett stort projekt (därav mötet i köpenhamn förra veckan). Jag kommer berätta för er vad det är supersnart! det är sjukt roligt och helt galet!
Hur som. Det jag skulle komma fram till är att det blir 2 pass om dagen och riktig Clean eating den här veckan. Kommer rapportera för er dag för dag vad jag kör. Jag måste vara i toppform till nästa vecka!
Vill bara berätta för er NU NU NU, men imorgon kan jag förhoppningsvis släppa nyheten! hihi <3
Frukost framför bloggning, morgonrutin /
2014 är här och det nya året har likt alla andra medfört många nyårlöften. Det märks på gymmen, i matbutikerna, på restaurangerna och på våra löpsträckor.
Det här med att folk säger att träningen och hälsan har blivit till en trend och att ”alla ska vara så hälsosamma och träna” helt plötsligt tror jag inte riktigt stämmer. Jag tror inte det har blivit till en trend, isåfall en trend som håller längre än vanliga trender. Jag tror att folk har börjat inse och även fått den informationen om hur pass viktigt det är att vi rör på oss och tänker på vad vi stoppar i oss och därför har börjat ta tag i det. Kroppen är ju trotsallt något vi kommer bära med oss genom hela livet. Det är vårat konstverk som vi själva skapar.
Vissa går för hårt in i början och därför ger upp efter ett par veckor. Mitt tips är att mjukstarta. Du behöver inte köra lika hårt som en tjej som tävlar i fitness. Kör i din takt, på din nivå och efter din tid. Huvudaken är att du mår bra av det!
Jag älskar gymmet och är där ca 5 dagar i veckan. Hur har jag tid? Hur orkar jag? – Jag tar mig tiden till det. Utan träningen hade jag inte orkat med ens hälften av allt annat jag gör i vardagen. Träningen för mig är energi och avslappning på samma gång. På gymmet kan jag andas, tänka på mig själv och varva ner. (om jag inte springer intervallerna då vill säga, haha)
Jag tänkte dela med mig av hur på ett ungefär mitt träningsschema fram till våren kommer att se ut. Jag relaterar alla mina träningspass till min App ”Bikinifit”. Så om ni vill kunna träna efter mitt träningsschema så får ni klicka in er på Appstore eller på era androids och ladda ner den appen.
Here we go.
Måndag – Circuits nr 1 ”Bun blaster” x3 (vila någon minut mellan varje omgång)
Tisdag – Morgon PW, Kvällspass Circuits nr 2 ”Thigh Killer” x3 (vila någon minut mellan varje omgång)
Onsdag – Circuits nr 3 ”Total Toner” x3 (vila någon minut mellan varje omgång)
Torsdag – Intervaller på löpbandet
Fredag – Circuits nr 4 ”body burn” x3 (vila någon minut mellan varje omgång)
Lördag – VILA
Söndag – VILA
Vissa dagar kanske jag kör någon extra pw också bara för att det är skönt. Men annars kommer schemat se ut såhär! ÄR SJUKT MOTIVERAD.
Om jag kör morgonpass med styrka brukar jag käka något litet innan bara för att få energi, kan vara en banan, grapefrukt, jordnötssmör etc. Men när jag kör morgoncardio så dricker jag bara ett stort glas vatten innan och käkar en stoor frukost därefter. Dels för att jag får håll annars och även för att morgoncardio är bra på tom mage för förbränningensskull.
TIPS till er som vill få extra mycket förbränning, käka en grapefrukt på morgon och även på kvällen innan du går och lägger dig. Drick mycket vatten med citron och ta din powerwalk på morgonen innan frukost.
Så hörni. Låt höra. HUR GÃ…R DET FÖR ER? och jag vet att det är supermånga av er som laddat ner appen och är jättenöjda. Har till och med sett tjejer kört efter den på gymmet där jag kör. Så himla kul att se och att höra. Ni är grymma! <3
PS. kör ni efter appen och lägger upp någon bild på instagram så hashtagga gärna #bikinifitapp så jag hittar er!! Vore så kul att se.
Linne & Shorts- Casall
Nu tycker jag att den här tråkiga hostan kan försvinna så jag kan börja träna, bygga och forma sommarkroppen och få en dos av dom här härliga endorfinerna som träningen ger!! trött på att vara sjuk och käka godis nuuuu. Hehe!
Nästa vecka kommer ett stort träningsinlägg <3
Detta är så HIMLA gott. Pepparrotskött & Dillkött /
VAD VORE LIVET UTAN MAT?
Ã…H, Gissa vad hörni. Jag som var så glad över att äntligen få barret fixat imorse, men tror ni inte på sjutton att frisören hade blivit sjuk. RACKARNS, nu ska jag ut och jaga klipptid på lunchen idag!
Jag är ledig idag men fortfarande hostig, (därav ingen morgon workout) så jag ställde istället klockan på 09 och gick sedan upp och hade en sådan där mysig och härlig morgon som man bara kan ha en vardag när man är ledig och med känslan av att alla andra är uppe och jobbar, men här ligger jag. Nästan som när man var liten och var hemma från skolan för att man var sjuk, man kände sig både busig och nästintill som en brottsling över att vara hemma när alla andra var i skolan och pluggade. Där sitter dom och pluggar matte medans jag ligger här under täcket och käkar glass. Ungefär så skönt känns det iallafall att vara ledig idag. Det är en speciell känsla det där! hihi.
Mitt i morgonmyset så knackar det på dörren och helt plötsligt så står jag med en hel drös nya Ben & Jerry’s smaker i famnen. Dom kommer snart ut i butik så Stay tuned. Som det B&J fan jag faktiskt är så blev jag ju överlycklig. Här ska smakas!
PS. Vinnaren av Casall Sculpture tightsen är Josefine, STORT GRATTIS. Jag har kontaktat dig på mailen, så kika den. <3
Gulaschsoppa & en Sesamfralla /
