Ett skepp kommer lastat med bilder på en nyttig maträtt. Blomkål, morötter, potatis med en kassler & bacon /
Godmorgon angels!
Jag har precis tagit en morgonpromenad i lutning på 50 minuter. Nu ska jag iväg till Monki för att kolla in den nya kollektionen som Ida sjöstedt skapat och därefter vidare till Tommy Hilfiger Denim. Ikväll är det premiär(!!) i Humlegården för Bikini fit challenge och ja… Jag har en helt fantastisk onsdag framför mig!
På 12 veckor kom alltså Amanda i denna otroliga form med hjälp av bikini fit metoden. NU har ni chansen att göra som Amanda, komma i form inför sommaren och beachen.
Jag och Dflex kommer alltså köra utomhus träningar för er i Humlegården Onsdagar kl 18:30 & Lördagar kl 10:30 (passet är i 1 timme). Vi kommer lägga ett kostschema, pusha och guida er för att uppnå bästa resultat!
Sista anmälningsdagen är imorgon och sista inbetalningsdatum är på fredag (löning) 25/4. På onsdag är det premiär och det kommer att bli magiskt!!! VI ÄR SÃ… LADDADE, hoppas ni också är det!
PRIS:
8 pass, 179:- / per gång
12 pass, 169:- / per gång
16 pass, 149:- / per gång
Gå in & anmäl er genom att skicka ett mail med era uppgifter till bikinifit2014@gmail.com och klicka HÄR för att gå till betalningssidan.
VI SES PÃ… ONSDAG!
Efter ett besök på gymmet där jag körde ett tungt magpass så sitter jag nu i soffan och avnjuter det på bilden ovan! Bästa återhämtningen efter ett morgonpass, helt klart!
Ikväll är det fokus på baksida/rumpa. Känner mig så sjukt motiverad till träning nu. Älskar det!!
Detta satt fint vill jag lova / <3
Nu ska jag ta mig iväg till gymmet för att köra intervaller + mage. Kuta bort äppelpajen jag och syrran ställde oss och bakade igårkväll, hehe. Därefter väntas möten & en mysig fikapaus. Ikväll är det dags för xwalk och jag är mer laddad en någonsin. Om 10 dagar drar vi igång Bikini Fit Challenge också, NI HAR VÄL INTE GLÖMT ATT ANMÄLA ER ÄNNU? <3
Det är många som undrar hur jag äter nu innan sommaren och om jag går efter någon speciell kostplan eller liknande för att hålla mig i form och jag tänkte svara på det här.
Jag går på den nya s.k. Ben & Jerry’s dieten… Äter den med smak av Frozen yoghurt till frukost, half baked till lunch och cookie dough till middag…. Haha, nejdå. Inte riktigt så illa är det!
Såhär. Just nu tränar jag 5 dagar i veckan, kör en powerwalk på morgonen och styrketräning på kvällen. Jag äter ALLT just nu. Jag går inte efter någon kostplan utan jag äter vad jag vill, när jag vill. Men som jag brukar säga, sötsakerna håller jag mig till på helgen. Sedan älskar jag hälsosam mat så det brukar inte bli onyttigt oavsett. Hälsosam mat för mig är husmanskost, mycket proteiner (kyckling, fisk, kött), Kolhydrater i form av ris, sötpotatis, gröt och sedan mycket frukt & grönt. MEN. När vi kör igång med Bikini fit challenge kommer jag vara lite striktare med kosten just av den anledningen att jag vill trimma till formen lite extra nu inför sommaren. Jag gillar utmaningar så det kommer bara bli kul. Jag kommer fortsätta äta i princip allt jag äter idag men ta bort allt skit så som godis, läsk, glass, vitt bröd etc. SAMT äta mer regelbundet och på rätt tider. Det gör otrolig skillnad iallafall på mig. Så kommer det alltså se ut, inga större konstigheter! Det är viktigt att man lär känna sin kropp och testar sig fram vad som funkar en själv bäst. Alla funkar olika.
Jag kommer däremot dela med mig mer av vad jag äter, recept & tips under Bikini Fit Challenge – Perioden för att hålla er uppdaterade och motiverade! WOHOO!!
(Mer inlägg om min kost & träning hittar ni i kategorin ”health & fitness” )
Lite grönt te och färska jordgubbar en fredagsförmiddag innan gymmet och lunchmys med mamma & pappa /
Gullisar. Ni glömmer väl inte bort att dricka grönt-te förresten? Bästa och hälsosammaste drycken ni kan få i er nästan!
Okej, nu är det såhär!!
Jag och Dflex har en så himla rolig nyhet att berätta för er. Vi kommer att köra Bikini Fit In The Park här i Stockholm. Vad innebär det nu då. JO. Vi kommer alltså köra gruppträning utomhus för er 2 gånger i veckan. VI ska alltså svettas, kriga och bli fit som tusan TILLSAMMANS inför sommaren. Vi ska pusha och hjälpa varandra att nå våra mål och tillsammans kommer vi att klara det! Med den här träningen, så kan jag lova er grymma resultat och en riktigt härlig känsla i kroppen. Lycko-endorfiner på hög nivå.
Upplägget kommer att se ut såhär.
Start 23 April.
Avslut 14 Juni.
DAGAR:
Onsdagar kl 18:30
Lördagar kl 10:30
PRIS:
8 pass, 179:- / per gång
12 pass, 169:- / per gång
16 pass, 149:- / per gång
Vi kommer att befinna oss i Humlegården & Vasaparken (varierar).
Vad Bikini Fit Challenge går ut på är att detta kommer vara en tävling och utmaning för er som vill och rent nöje och för skojsskull för er andra. Det får man bestämma helt själv!
Om man vill vara med i The challenge: Det kommer att gå ut på att ni ska ta ”förbilder” samt mäta kroppsmått och maila bilder + mått till bikinifit2014@gmail.com (bilderna kommer inte visas någonstans).
Vi kommer att dela med oss av kosttips och viseversa under dessa veckor vi kör så att ni kan få lite vägledning om ni vill, behöver och vill uppnå bästa resultat. Den som alltså fått bäst resultat (mått, bild) efter dessa veckor vinner (förutom en grym form) världens bästa Goodiebag värd ca 10 000 kr.
För er andra som inte vill vara med i utmaningen så är detta en utmärkt chans att ta med sig kompisen/familjen, pojk eller flickvännen och komma igång med träningen inför sommaren, njuta av naturen, få motivation, vara med och ha kul och hjälpa till och pusha varandra!
Gå in & anmäl er genom att skicka ett mail med era uppgifter till bikinifit2014@gmail.com och klicka HÄR för att gå till betalningssidan. Sista datumet för er att anmäla er till Bikini Fit 2014 är den 22 april!
Vem vill stå i vassen i sommar? Vem vill komma i grym form? NU KÖR VI!!!!!
Välkomnar en ny, härlig vecka med öppna armar. Efter gympass nr 1 av 2 så sitter jag nu och avnjuter en mysig frukost framför mailen. Har en heldel att få klart idag gällande denna lilla ”hemlis” som var tvungen att bli lite framskjuten (men, den som väntar på någonting gott…), så let’s go! <3
Hoodie – Forever21 / Tights – Adidas / Skor – Adidas
Hög tid för en skön powerwalk med mamma & pappa i det fina vårvädret här i Dalarna <3
