Ett mellanmål mellan måltiderna. Kiwi, äpple, valnötter, cashewnötter, kokosflingor, hallon, blåbär & gojibär /
Good morning sweets! sovit gott? Själv har jag legat och snorat hela natten. Inte nog med att man är pollen allergiker så verkar jag ha åkt på en förkylning nu också. Attans, inte nuu!! hoppas det inte blir värre, får kurera mig hela dagen.
Hur som.
Jag tänkte bara visa hur ett av mina mellanmål kan se ut mellan lunch och middag. Helt ok mumsigt va?!
Här kommer tips på bra saker som ökar ämnesomsättningen rejält och har andra bra fördelar för dig som vill shapa till inför sommaren.
1. Grönt te. I samband med motion så bränner grönt te fett och ökar din ämnesomsättning. Det innehåller mycket antioxidanter och förhindra hjärtsjukdomar & stroke, även cancer genom att sänka nivån av ditt kolestrolvärde och hämmar cancercellerna från att växa och sprida sig.
2. Grapefrukt kan hjälpa dig att gå ner i vikt och ökar din ämnesomsättning. Bra att äta på morgonen innan powerwalk tillsammans med en kopp grönt te ger det en bra effekt.
3. Citronvatten hjälper dig bland annat att få igång på magen och matsmältningen (tips, drick citronvatten det första du dricker på morgonen). Citron är bakteriedödande och bra för ditt immunförsvar eftersom det innehåller mycket C-vitamin. Citron ge räven din hy lyster.
4. Äppelcidervinäger. Innan varje måltid jag äter nu under min kostschema-period så tar jag 1 matsked Äppelcidervinäger blandat med 1 dl vatten och dricker. Det smakar inte bra, men det hjälper till att hålla blodsockret på en jämnare nivå mellan mina måltider (bra om man blir sötsugen efter maten, vilket jag alltid blir). Nedbrytningen av kolhydrater går långsammare med hjälp av ÄCV och på så sätt sänks GI-värdet. Genom den jämnare blodsockernivån du får upplever man också en längre mättnadskänsla. Starkt tips!!
5. Olivolja. Jag som älskar såser och dressingar är oljan min ”Saver” under den här perioden. Jag brukar ringla över lite olivolja över min lunch och middag istället för sås och det funkar faktiskt riktigt bra! Ett mycket nyttigare och bättre alternativ för sås till maten, helt enkelt.
Kofta – Topshop / Stövlar – Tommy Hilfiger / Jeans – Acne / Jacka – JC / Solglasögon – Madlady
Godmorgon mina hjältar! Efter en sväng på gymmet där jag körde morgonrutinen, powerwalk i lutning så ska jag nu iväg och gästa en Podd, sedan blir det möten och till kvällen Bikini Fit i parken. Fullspäckad Onsdag, med andra ord! Vi hörs sen <3
Jag längtar så otroligt mycket tills i sommar nu. Kan ni tänka er att vi har dom fyra bästa månaderna (enligt mig) framför oss nu?! Först en månad med mysiga tillställningar så som midsommar, det blir summerburst, en hel del uteserveringar, mysiga grillkvällar, picknick, parkhäng etc. Sedan kommer rese-månaden då först jag och min man åker iväg till Grekland i en vecka (hotellet ovan), sedan hinner jag vara hemma i en vecka och sedan bjuder mamma hela familjen på en resa till grekland, (dock inte samma ställe som tur är, hehe). Vilken fantastiska resor jag har att se fram emot och vilken sommar, LÄNGTAR verkligen så mycket nu!!
Har ni några planer för i sommar?
Kassler, bulgur (hade ej råris hemma), avokado & grönsaker. Lite olja över det!
Såhär såg min lunch ut i helgen. Lite plock från kylskåpet. Jag brukar hålla mig till fisk & fågel och egentligen råris nu under kostschemat. Men jag hade det här hemma just då så det funkar det med. GOTT!
Till middag ikväll får det bli det kyckling, råris och sallad.
Jag har en så himla underbar tisdag framför mig. Jag är ledig idag, vilket betyder att jag fick sova ut imorse, gå upp i lugn & ro och nu sitter jag och dricker en kopp grönt te innan jag ska ut på en powerwalk. No stress, det är en skön känsla. Därefter blir det grötfrukost och svara på mail! Ikväll ska jag beta av ett rygg & mag-pass på gymmet och sedan käka middag och bara ligga och mysa med min goding hela kvällen. Gillar den här dagen! <3
Body – lindex / Skinnshorts – Zara / Tunn jacka – GIna tricot / Stövlar – Primeboots
(En outfit från den veckan innan jag färgade lejonmanen)
Precis innan träningen på kvällarna brukar jag ta något litet för energinsskull. En kopp grönt te, en kiwi och walnötter blev det häromdagen!
Heels – Tiger / Jeans – Acne / Linne – Gina tricot / skinnjacka – Mammas gamla / Solglasögon – Giorgio Armani
Min mammas gamla jacka som hon hade när hon var yngre. Det var som hon sa igår ” Den ser lite rolig ut faktiskt, men den är ändå rätt cool”
Den är faktiskt råball! Lite Sandy i Grease över den.
