I LOVE YOU +

Titta vad som stod och väntade på mig vid i köket imorse. Ã…H, så himla fint. Mamma och pappa vet verkligen om min stora kärlek till choklad och praliner. Jag älskar er. Ni är mina änglar <3

Tänk egentligen va mycket olika sorters kärlek det finns egentligen. Kärleken till sina vänner, till sin familj & släkt, till pojk/flickvännen, till mat, godsaker eller till något som får en att må bra helt enkelt. Kärleken till sin hobby?

Det finns så himla mycket olika kärlekar. Det är fint tycker jag!

Ni är en sorts kärlek för mig. Att ägna flera timmar om dagen åt er är en självklarhet för mig. Ni gör mig glada och får mig att må bra! Hoppas verkligen att alla där ute får höra någonting fint idag eller får en liten varm känsla i kroppen. Det räcker med ett léende, en komplimang, en kram eller en hand på axeln. En sådan ”liten” grej kan göra någon annansdag!

Jag ska ta ett exempel på en grej som gjorde min dag häromveckan. Jag hade haft en riktigt seg morgon, kände mig tråkig, hängig och allmänt dålig. Jag var påväg till jobbet och gick genom drottninggatan. Mitt i allt känner jag en hand bakifrån på min axel. Jag vände mig om och där står en man, han utrbister ” Ursäkta, jag måste bara få säga hur vacker du är. Du strålar verkligen.” Jag blir helt generad, lite röd om kinderna och fnittrig imonbords ”tack så hemskt mycket, gud va fint sagt” -säger jag. ”Hoppas jag gjorde din dag nu, för Du gjorde verkligen min” – Sa han och log och gick sedan iväg igen. DET HÄR, va så himla modigt och fint sagt! jag blev så himla glad och det gjorde verkligen min dag. Tänk va mycket fina människor det finns här i världen. Våga visa att ni är en av dem. För det vet jag ju att ni är <3

 

 

0

MY WORKOUT SCHEDULE +

2014 är här och det nya året har likt alla andra medfört många nyårlöften. Det märks på gymmen, i matbutikerna, på restaurangerna och på våra löpsträckor.

Det här med att folk säger att träningen och hälsan har blivit till en trend och att ”alla ska vara så hälsosamma och träna” helt plötsligt tror jag inte riktigt stämmer. Jag tror inte det har blivit till en trend, isåfall en trend som håller längre än vanliga trender. Jag tror att folk har börjat inse och även fått den informationen om hur pass viktigt det är att vi rör på oss och tänker på vad vi stoppar i oss och därför har börjat ta tag i det. Kroppen är ju trotsallt något vi kommer bära med oss genom hela livet. Det är vårat konstverk som vi själva skapar.

Vissa går för hårt in i början och därför ger upp efter ett par veckor. Mitt tips är att mjukstarta. Du behöver inte köra lika hårt som en tjej som tävlar i fitness. Kör i din takt, på din nivå och efter din tid. Huvudaken är att du mår bra av det!

Jag älskar gymmet och är där ca 5 dagar i veckan. Hur har jag tid? Hur orkar jag? – Jag tar mig tiden till det. Utan träningen hade jag inte orkat med ens hälften av allt annat jag gör i vardagen. Träningen för mig är energi och avslappning på samma gång. På gymmet kan jag andas, tänka på mig själv och varva ner. (om jag inte springer intervallerna då vill säga, haha)

Jag tänkte dela med mig av hur på ett ungefär mitt träningsschema fram till våren kommer att se ut. Jag relaterar alla mina träningspass till min App ”Bikinifit”. Så om ni vill kunna träna efter mitt träningsschema så får ni klicka in er på Appstore eller på era androids och ladda ner den appen.

Here we go.

Måndag – Circuits nr 1 ”Bun blaster” x3 (vila någon minut mellan varje omgång)
Tisdag – Morgon PW, Kvällspass Circuits nr 2 ”Thigh Killer” x3 (vila någon minut mellan varje omgång)
Onsdag – Circuits nr 3 ”Total Toner” x3  (vila någon minut mellan varje omgång)
Torsdag – Intervaller på löpbandet
Fredag – Circuits nr 4 ”body burn” x3  (vila någon minut mellan varje omgång)
Lördag – VILA
Söndag – VILA

Vissa dagar kanske jag kör någon extra pw också bara för att det är skönt. Men annars kommer schemat se ut såhär! ÄR SJUKT MOTIVERAD.

Om jag kör morgonpass med styrka brukar jag käka något litet innan bara för att få energi, kan vara en banan, grapefrukt, jordnötssmör etc. Men när jag kör morgoncardio så dricker jag bara ett stort glas vatten innan och käkar en stoor frukost därefter. Dels för att jag får håll annars och även för att morgoncardio är bra på tom mage för förbränningensskull.

TIPS till er som vill få extra mycket förbränning, käka en grapefrukt på morgon och även på kvällen innan du går och lägger dig. Drick mycket vatten med citron och ta din powerwalk på morgonen innan frukost.

Så hörni. Låt höra. HUR GÃ…R DET FÖR ER? och jag vet att det är supermånga av er som laddat ner appen och är jättenöjda. Har till och med sett tjejer kört efter den på gymmet där jag kör. Så himla kul att se och att höra. Ni är grymma! <3

PS. kör ni efter appen och lägger upp någon bild på instagram så hashtagga gärna #bikinifitapp så jag hittar er!! Vore så kul att se.

0

NEW IN – LEVIS 501 +

Inhandlade dessa häromdagen. Tycker det var perfekt färg på dom, precis vad jag letat efter. Längtar till sommaren extra mycket nu. Levi’s 501’or / Från Urban Outfitters

Var på gymmet och körde ett benpass imorse. Drog i mig en smoothie och några skedar jordnötssmör innan så jag hade bra med energi! Så himla härligt. Nu ska jag sätta mig ner med en kopp kaffe och skriva ett träningsinlägg till er och ikväll ska jag på Fashion Show på Café Opera. Eftersom mamma och pappa är här denna vecka så passade jag på och bjuda med mig mamsen. Gissa om hon blev uppåt? hihi <3

0

TODAY’S +

Stövlar – Tommy Hilfiger Denim / Poncho – Mango / Discopants – American Apparel / Trenchcoat – Madlady / Tröja – Lindex

Nu sticker jag iväg på Vernissage på Antikmässan eftersom mamma och pappa har en monter där. Ska bli spännande! Det finns så himla mycket fina möbler och andra grejer där. Sådana saker man vääldigt gärna skulle placera någonstans i lägenheten! Så nu ska jag iväg, få lite inspo och drömma mig bort litegrann. KANSKE följer det med något hem… Who knows. hihi!

 

0

RED LEATHER +

Röda skinnstövlar – Zara / Jacka – Stockholm / Byxor – Jlindeberg / Poncho – Hollies / Väska – Rinascimento

Har precis betat av ett gympass som innehöll armar och en Powerwalk på 50 min, SÃ… himla skönt. Nu jäklar ska armarna bli snygga till sommaren. Mycket fokus på dom och magen nu framöver!

Efter frukosten ska jag iväg och fixa naglarna hos min duktiga nageldesigner Alexandra  , frågan är vad man ska göra idag. Funderar skarpt på guldnaglar faktiskt!!

 

0

SNAPSHOTS +

Några ögonblickbilder från mina senaste tre dagar /  

Har precis varit på gymmet och kört mitt första gympass på 2 veckor. ÄNTLIGEN FRISK!!

Nu ska jag käka frukost, duscha och sedan rusa iväg på inspelning för Lumene. Ni vet smink/hudvårdsmärket? Jag ska bli sminkad och filmad av deras MUA. Till vad får ni se sen. Ska bli spännande, bilder och video kommer sen!

 

0