Är så glad att jag fått chansen att träna med Dave (dflex) i ett par veckor. Så snabba resultat som jag fått under dessa veckor, trodde jag aldrig att det gick att få. Har lärt mig så mycket och ser detta som en stor erfarenhet.
Att han sedan står för det här naturliga, hälsosamma och skonsamma, fullkomligt älskar jag. Det är exakt det jag vill åt, och även det jag själv står för!
” Idag är det ingen vanlig dag för idag är det min födelsedaa.. hurra hurra huuuuurrraaaa’ ”
Idag fyller jag 19. Första gången jag inte vaknade upp av att familjen sjöng för mig, utan av Cornelias snarkljud bredvid mig. Imorgon åker jag hem och hälsar på till Dalarna för att snaska lite tårta med familjen. Men idag ska jag käka en lång och god födelsedagbrunch! åh vilken härlig dag
På bilderna ovan har ni en liten pannkakstårta jag gjorde åt mig själv till lunch igår.. hehe. Behöver jag ens säga att den var god? receptet kommer sen för nu ska jag först och främst åka iväg och käka en fruktansvärt god brunch..
Love / Molly
Det är nog mina favorit övningar. Rump & axel övningarna. På bilderna ovan har ni en ny favorit som jag fick lära mig av Dave. Man tränar liksom allt i ett, smidigt som sjutton. Men även rejält jobbigt, som ni kanske ser på andra bilden! ”ooooiih va jobbit” – säger jag, haha.. Heja heja
När jag annars tränar axlar exempelvis brukar jag sitta på en sådan gymbänk och ta hantlar och köra upp och ner ovanför huvudet. Så som på bilderna ovan i princip, eller också Flies som det kallas. Då står man upp och lutar sig lite framåt med överkroppen och ”flaxar” med armarna som en fågel. Viktigt att tänka på när man kör dessa övningar är att man pressar skulderbladen mot varandra, så man har en bra hållning under övningen.
Mina rumpövningar är när jag kör mina squats (på bilden är en slags squat-variant). Annars kör jag med stång och vikter eller också i benpress-maskinen
Har ni några favorit övningar?
På bild nr 1 har ni mitt favorit-te som jag älskat sedan jag var så liten jag kan minnas. Köpte hem det häromdagen. Drack alltid det här teét med mjuka tekakor eller frallor av något slag till. Saftar i munnen på mig bara jag tänker på det. På bild nr 2 har vi ett fint, rosa, mjukt paket som jag fick på alla hjärtans dag <3
Ikväll står det party med ett stort utropstecken på schemat. Jag och mina vänner ska vara hemma hos mig till en början. Dricka lite goda drinkar, käka något gott och sedan ut och slira på dansgolvet med klackskorna hela natten. Ska bli såå kul!
Ps. Kommer upp ett litet inlägg om en träningsövning i etermiddag..
Solglasögon – Giorgio Armani / Byxor & tröja – h&m
Nu ska jag iväg till gymmet för att köra mitt förmodligen sista pass tillsammans med Dave (buhu) och även fotograferas när jag svettas lite. Ska bli superkul och supertråkigt på samma gång! hoppas ni får en fantastiskt bra torsdagsmorgon så hörs vi mer sen mina änglar
Jag älskar när man klär sig i två färger.. Ser rätt fräscht ut, tycker jag. Håller ni med mig?
Mamma älskar gamla leksaker och dockor, som ni kanske ser / Lite vackra är dom ju faktiskt
Grejen är bara den Att när man kommer hem till Dalarna och hälsar på har mamma nu inrett våra (mitt & sandras) gamla rum som princess-dockhus-gull-i-gull-stilen. Ett tag trodde jag nästan att hon och pappa var sugna på en liten knodd. Men så var inte fallet, som tur var. Men däremot känns det nästan som att man sover i ett dockrum.
Nej nu blev det nästan lite föör gulligt här.. hehe. God dag mina grisar! Hur står det till?
Idag har jag varit i skolan, betat av ett gympass och nu håller jag på och funderar ut kvällens middag, kan bli fisk av något slag. Onsdagar är för övrigt så himla sköna, jag gillar dom. Snart är det helg också, därefter 1 veckas lov. Veckorna bara rusar iväg och det tycker jag, bara är positivt. Har en festlig helg att se fram emot. Födelsedag, party, middag, Brunch och härligt sällskap!
Jeans – Marc’ O Polo / Kavaj – Gina / Halsband – Glitter / Armband – Zara / Boots – Scorett
Rödcurry kyckling med kokosmjölk, kryddor, wokgrönsaker, fitnessnudlar (från fitnessguru) och färskchili / HOT
På bilden längst ner har ni en currysås gjort på kesella. Den hade jag dock inte som tillbehör till rödcurry-grytan, utan vid ett annat tillfälle. Det jag ville komma fram till var iallafall att man kan göra mycket och många goda såser på kesella. Det funkar sjutton i mig till allt! vilken uppfinning
Squats kan man köra på många olika vis. Med vikt eller utan vikt. Jag har alltid kört med vikter, men Dave (dflex) visade mig ett helt nytt sätt sist och jäklar va det ömmar i skinkorna, haha. Jag hade en viktfri pinne denna gång. Squats är alltså en bra övning om ni vill att benen och röven ska få sig en rejäl omgång! Varning för annorlunda gångstil dagarna efter…
När jag kör exempelvis ben kör jag inte bara en övning, utan jag försöker få in ungefär 3-5 olika övningar per pass. Det kan vara squats, benpress och andra sorters övningar med gummiband, viktbollar etc.
Nu är det dags för mig att dra av ett morgonpass tillsammans med Dave igen. Så skönt att ha någon som står bredvid och pushar en såhär på morgonen när man är lite småseg! hehe. Märker så bra och roliga resultat också. Har bara kört med honom i ett par veckor, men jag har fått testat på så mycket nya övningar och andra sätt att träna på och det är där resultaten kommer. Chockera kroppen!
Okej, nu vill jag absolut inte komma och påstå att jag tycker det är roligt på något vis att plugga. Men att ligga här under täcket, dricka te OCH mina favorit juicer, samtidigt som jag bläddrar i frisörboken och försöker få in lite fakta inför morgondagens prov, känns helt ok ändå. Måndagar kan vara lite mysiga, ibland!
