En lite för god lunch för några dagar sedan.
”Nu kommer jag ha bra energi på träningen ikväll” tänkte jag, och kom på att jag ej skulle träna den kvällen ?
Nu: fika och skvaller i ett par timmar med Amanda <3
0
FLUFFY GREY
Faux fur – Tommy Hilfiger / Polo – J Lindeberg (Här) / Kostymsbyxor – J Lindeberg (gamla) / Skor – Henry Kole
Shiiiiit va kallt det är ute nu. Men så här såg jag ut igår när jag gick en sväng på stan med syrran! hittade dock ingenting, vilket gjorde mig väldigt förvånad. Trodde jag skulle göra något roligt kap på rean men icke sa nicke. Nu kommer jag istället vänta till vårkläderna kommer in, tror dom kommer leverera 😀
På tal om vårkläder så ska jag vara med i P4 dalarna och prata om just vårtrender för kvinnor och män, tjejer och killar på fredag ca kl 11:45-11:50 tiden! Lyssna då <3
0
WORKOUT SCHEDULE
Det är fler som undrat vad jag tränar nu när det är slut på Bikini Fit och även hur jag tränar inför Jamaica så jag tänkte svara på det i det här inlägget.
Jag kör på enligt mitt eget schema och upplägg som jag kört på i flera år och som gjort att jag kan hålla mig i god form året om. Dock får man vara noga med att höja ribban succesivt så att inte kroppen vänjer sig. Det ska ju hela tiden vara en utmaning och kännas jobbigt.
Jag kör kondition ca 3 ggr i veckan och styrka 2. Ibland går jag på spinning, ibland kör jag intervaller, ibland något annat pass. Sen kör jag armar, ben, rygg och mage på gymmet.
Så här kan till exempel ett bra veckoschema se ut:
Måndag: Intervaller, mage
Tisdag: Uppvärmning crosstrainer 15 min, träna ben
Onsdag: Spinning, armar
Torsdag: intervaller, rygg
Fredag: Valfritt beroende på vad jag känner för och om jag känner för att träna ? Här brukar jag känna mig väldigt mör efter veckans tidigare pass.
Jag tycker att intervaller är helt klart det bästa för att uppnå snabba resultat och för att jobba upp sin återhämtning och sitt flås. Jag har lite olika intervaller jag brukar köra, vissa med fokus på att det ska vara tungt för benen, då kör jag på hög lutning på löpbandet och vissa intervaller med fokus på flås och snabbhet. Då blir det mindre lutning och högt tempo. Mina intervaller brukar vara mellan 15-25 minuter. Så det är en väldigt snabb och effektiv träningform. Precis i min smak ?
Vila är viktigt, så jag brukar köra vila på helgerna. Det tycker jag är skönt och det hjälper mig att hålla mig till bra rutiner i veckodagarna osv.
Inför sommaren eller en resa så ser inte mitt upplägg annorlunda ut. Då handlar det bara om sunt förnuft. Dra ner på bullar, godis och socker helt enkelt! hehe. Jag kan även lägga in en och annan morgon powerwalk i veckodagarna också. Det är ju även den snällaste formen av träning för dina ben och som ger väldigt bra resultat, speciellt innan frukost.
Så kan det alltså se ut för mig. Hoppas ni fick svar på det ni undrade och fann detta intressant. Kommentera ifall ni undrar något mer <3 Lycka till med hälsan!!
0
A BREAKFAST FOR A CHAMPION
Så här kan en av mina kommande 2-3 veckors frukostar se ut (nedräkning till Jamaica). På bild ser ni: Gröt, varma bär och mjölk + en klick jornötssmör (om det finns hemma)
Jag fick en fråga angående hur jag kommer träna nu när Bikini Fit är över och inför min Jamaica resa. Jag tänkte svara på det i ett inlägg idag så håll utkik alla intresserade <3
0
CAMEL
Cashmere – Jlindeberg / Byxor och stövlar – Zara / Halsduk – Balmuir / Väska – Giorgio Costa / Mössa – Seeberger
Fick med med denna mössa hem i söndags. Tycker den var så söt! Vad säger ni?
0
09:08
FRUKOST.
God morgon <3
Sitter och smaskar i mig min frukost medan jag håller på och betar av lite mail. Har varit så himla trött på mornarna nu de senaste dagarna. Har legat och snoozat och när jag försökt piggna till genom att läsa aftonbladet på telefonen så sluts bara ögona, haha. Jag som aldrig brukar ha problem att komma upp! (det är den där jäkla Homeland serien som håller oss vakna om nätterna!!)
0
2015 SUMMARY
Under 2015 har jag självklart haft en heldel underbara dagar i Dalarna hos familjen, där jag trivs som bäst <3
Fashionweek x2!! En i Januari och en i Augusti.
Jag och min karl besökte Ystad där det bjöds på Spa. Vi hade ett så himla mysigt dygn där och även en rolig tågresa dit!
Vi åkte till Ibiza i 24 timmar på en överraskningsresa med Nelly.com. Ingen hade någon aning om vart vi skulle när vi satte oss på flygplanet tills dess att vi landade. Det var ett otroligt roligt dygn och en så rolig idé!!
Jag och Herman gjorde en cool outfit-video.
Jag och mina vänner tog färjan och firade midsommar i ett vackert litet hus på Gotland. Det blev 3 dagar med mycket skratt, god mat, lekar och sena nätter!
Jag var i Spanien tillsammans med min älskling. Vi hälsade på hans släkt och hade en alldeles underbar semester!
Jag fick följa med ma & pa till Gotland. Finns inget bättre än att umgås med sin familj. Dock fattades hälften av familjen under denna resa, men vi hade det supermysigt ändå <3
Vi passade på dom soliga dagar som va att åka lite båt i skärgården.
Jag var med i en video-julkalender där jag fick äran att ha min alldeles egna lucka och prata om ett ämne jag tycker är viktigt.
Det var Summerburst i Stockholm, såklart. Här med ett gäng bloggare och profiler!
Jag och Sandra tog med mamma och pappa till ett slott utanför stockholm över en natt. Där avnjöt vi en 3-rätters middag och drack bubblor och bara umgicks <3
Jag tillsammans med några fler bloggare åkte till München i höstas på Thomas Sabo’s 10 årsjubileum. Vi fick gå på Oktoberfest, åka karusell, dricka öl, äta massvis av olika korvar och självklart kolla på deras smycken 😉
Jag ångrar mig i princip varje gång jag bestämmer mig för att göra en summering av ett helt år. Inte minst för att det tar gaanska lång tid att gå igenom 365 dagar på bloggen och i minnet, men även för att man vill få med ALLT. Haha. Men då skulle detta inlägg bli både alldeles för långt och som en repris av vad ni redan sett och läst, hehe! Så detta är alltså bara en litenliten del av allt underbart jag har fått varit med om under 2015. Nu är jag redo för ett nytt år och för att skapa nya minnen <3
0
WAFFLE PARTY
Igår efter en hel eftermiddag på Mall of Scandiniavia med familjen så avslutade vi med dagen med våffel-middag hemma hos Sandra. Det var så himla gott. Allt smaskigt på en och samma gång. Självklart skymtar ni även färskpressad apelsinjuice också, något som är vääldigt poppis i vår familj! Kunde inte fått ett bättre avslut på dessa jul och nyårs-veckor <3
0
SEVENTY ONE
Polo – Gina Tricot / Jacka – Här / Byxor – Zara
Hej hjärtan!
Hoppas ni haft en underbar helg. Imorgon är det den första måndagen på det nya året och det innebär Back to Basic och att ta nya tag. Det kommer bli så bra. Jag tror vi alla behöver komma in i ordentliga rutiner igen. Det kan kännas lite tråkigt i början sen är man på g igen!! Det är bara att tänka Nystart så känner man ett litet pepp inom sig 😀 Mer om det imorgon.
Nu vill jag ge er ett hett tips innan jag glömmer bort det: jag såg att det var 50% på min Faux-fur jacka som jag har på bilderna ovan. Vet att ni gillat den förut så jag ville bara tala om att den går att hitta för en betydligt billigare peng nu <3
0
PASTA AND DRINKS FOR TWO
Här satt jag och min bästa väninna igår kväll och skålade in hennes förlovning(!!) med drinkar och pasta, kan det bli bättre? Min fina Alina.
Kan inte förstå att jag kanske ska få vara tärna till denna vackra brud om några år 😀 hihi!
0