Kategori: Uncategorized

Jag har fått så otroligt mycket frågor sedan jag började köra Megaformers vad det egentligen är för någonting, så jag tänkte helt enkelt tillägna detta inlägg till att försöka förklara vad den träningsformen är och vad jag upplevt fått för resultat.

Megaformers är alltså en sorts styrketräning inspirerad av Pilates. Under 50 minuter tränar du igenom hela kroppen på Megaformern, som har en fast och en rörlig platta att stå på samt olika handtag och gummiband. Med hjälp av röda och gula fjädrar reglerar du motståndet på den rörliga delen av redskapet. Det går alltså att bestämma motstånd själv beroende på hur tungt man vill köra. Övningarna genomförs med långsamma och kontrollerade rörelser, dvs så går man många repetioner av samma övning i ett lugnt tempo.

Under passet jobbar du igenom kroppens alla grundrörelser som benböj, utfall, höftfällningar, plankan, rotationer och olika drag- och pressövningar. Bålstyrkan är den som utmanas ordentligt eftersom att du ska hålla balansen och tekniken genom hela passet.

Megaformer är en kombination av styrka (med mycket fokus på core), uthållighet, balans och smidighet. Det är alltså inget cardio-pass så det är ett perfekt komplement till löpning exempelvis.

Jag har kört megaformers på The Place (i Stockholm) från och till nu i några månader och jag kan säga att jag aldrig fått så snabba resultat trots att jag endast kört 2-3 pass i veckan när jag varit hemma i Sverige. Jag upplever att jag har betydligt mer spänst, känner mig mycket smidigare och har bättre bålstyrka vilket för mig har varit den delen av kroppen jag varit svagast i förut. Jag har verkligen hittat min träningsform som jag tycker är superkul och funkar utmärkt på mig.

Hoppas ni fick en tydligare bild av vad Megaformers är och skulle ni undra något mer, så är det bara att kommentera nedan 😃🖤

Några snapshots från senaste dagarna  

… Och då var vi tillbaks i Naples igen efter tre veckor i Sverige och 5 dagar på Ibiza. Det har varit så himla härligt att vara i Sverige och bara fått ”landat” hemma. Lägenheten har äntligen blivit klar och förvandlats till vårt hem och jag har verkligen njutit av att bara vara där. Jag mötte ju även upp Ross efter 2,5 vecka ifrån varandra på Ibiza för att kolla på boende där, men det var tyvärr inget som kändes helt 100 så jag tror vi avvaktar lite på den fronten. Som jag nämnde tidigare så är det ju mycket som ska stämma in och som man vill ska kännas bra innan man köper något så stort som en lägenhet eller hus.

Igår kväll landade vi iallafall här i Florida och här kommer vi va Februari ut sen tänkte jag åkte tillbaks hem till Sverige igen, vi får se om jag får med mig Ross då men jag tvivlar på det så han kanske kommer lite efter, haha. Det positiva med att komma tillbaks till Florida bortsett från det härliga vädret är ju faktiskt jetlagen. Imorse vaknade jag upp pigg och alert vid kl 06 och tog mig faktiskt ut på en 5 km löprunda. Har inte kört någon cardio sen jag var här senast utan endast kört megaformers i Sverige så det var faktiskt jätteskönt att få springa av sig lite och svettas ut all cava och bröd med aioli som har varit veckan på Ibizas kosthållning, haha. Jag klagar inte dock 🤷🏼‍♀️

Idag är det lite blåsigt och mulet här så jag tänkte faktiskt ägna dagen till att jobba undan lite som också blivit lite bortprioriterat när vi var i Spanien pågrund av det hektiska schemat av visningar, så det känns helt perfekt att få lite sånt undanstökat idag. För mig känns det som måndag idag, då det är ”back to basic” men det slog mig att det faktiskt är ju torsdag och snart helg. Vilken härlig överraskning 😊

Hoppas ni får en fin dag käraste ni, nu ska jag ta tag i mailen 🖤

Måndag morgon började bra, det blev ingen träning men jag har fått massvis av jobb avklarat. ÄLSKAR produktiva mornar och allra helst produktiva måndagar i största allmänhet, det sätter liksom prägeln på hela veckan känns det som.

Nu ska jag iväg och hämta ut lite paket och sedan ska jag fortsätta jobba undan och äta upp resterna från gårdagens thai-middag, Phad thai – finns det något godare  😊

Hoppas ni har en grym måndag!!

(Inlägget innehåller reklamlänkar)

Jacka – Här / Tights – Här / Mössa – Acne / Skor – Gamla från Adidas

Postade denna ”ut och gå”-look på min story häromdagen och mitt instagram DM fylldes av förfrågningar vart denna jacka och tights var ifrån, så här ovan hittar ni direktlänkar till produkterna 😃  Jag beställde faktiskt denna jacka till att jag skulle åka till Ã…re på skidresa nu i veckan, men jag bokade faktiskt av den resan då jag kände att jag behövde vara hemma och få saker gjorda. Är ganska trött på allt flängande som det är så jag ville bespara mig det dagarna jag skulle vara där till att få saker som ligger på min prio-lista faktiskt uträttade – Ibland måste man vara lite extra förnuftig  😊

Tröja – tog Ross tröja 😁‚  / Byxor – Köpt på en liten butik i Naples      

Nu är jag hemma i Sverige igen, landade igår och gissa vilken gullig som överraskade mig på flygplatsen då? – mamsen, såklart!! 😊  därifrån åkte  vi sedan direkt och plockade upp Sandra innan vi åkte hem till lägenheten. Alltså hem hem, ljuva HEM. Även om jag kom hem till Sveriges kanske gråaste och tråkigaste månad på hela året så känns det helt fantastiskt att bara vara hemma. Jag kommer vara här i över två veckor och bara det känns som en ro för själen, har så mycket grejer som måste organiseras och göras. Mamma var så gullig som hon alltid är och kom direkt hit för att hjälpa mig, älskade henne. I skrivadetsstund så står hon och rensar ut hela vårat kök och organiserar i alla lådor och innan det hjälpte hon mig och fota dagens outfit (kommer upp snart). Vad hade jag gjort utan henne och all hjälp och stöttning jag alltid får av min käraste familj. Så lyckligt lottad och tacksam.

Nu ska jag sitta och stöka undan lite jobb i ett par timmar sen ska vi faktiskt ut på stan och leta efter lite grejer som fortfarande fattas till lägenheten – exempelvis sängbord 🙂„  Tycker det är så svårt, har liksom inte hittat några fina.

(Inlägget innehåller reklamlänkar)Klänning – Här / Blus – Här

Jag fick mycket frågor gällande dessa två looks jag postade på storyn häromdagen så här kommer länkar till plaggen. Sarrongen är dock gammal och solgladögona köpte jag här i Florida och dom är från märket Givenchy 😃

Nu har min älskade familj precis åkt hem, det kändes tråkigt att krama hejdå till dem efter över 14 dagar tillsammans. Jag älskar ju att ha dom omkring mig. Men gud vilka veckor vi har haft tillsammans allihop, först i Sverige med julfirande och sedan här i Florida – Så tacksam!! Minne för livet  â¤ï¸â¤ï¸

Här ovan bjuder jag på några bilder från förra veckan då vi var ute och åkte wakeboard. Det är så förbaskat KUL att jag skulle kunna göra det varje dag nästan 😁‚  Jag måste ändå få säga att jag till och med blivit relativt duktig 🤷🏼‍♀️  jag kan ju stå upp iallafall, haha!!

(Inlägget innehåller en reklamlänk)

Morgonrock – Här

Igår morse beslöt sig jag och Sandra för att ge oss på milen, sagt och gjort så tog vi oss igenom den. Senast var på midsommar jag kutade en mil och det gick faktiskt över förväntan. Så himla skönt, det gäller bara att ta sig ut. Men att hitta motivationen till en mil kan ibland vara lite svår. Men man blir ju stolt som en tupp efteråt så det är värt det.

Efter springturen så gjorde vi iordning frukost till alla. Jag och Sandra sa att vi skulle stå för maten hela dagen så på morgonen bjöd vi på min all time favourite – Toast, avocado, smält camembert, spenat. Jag tröttnar aldrig 😁‚

När vi låg på stranden häromdagen så sa Sandra att hon och en vän hade gjort ett  â€årsbokslut” av 2019. Vi alla satt och såg frågande ut och undrade vad hon menade med det, så hon förklarade och det hela var så bra att det slutade med att både jag, mamma och pappa gjorde en likadan fast muntlig. Nu förstår jag att ni är lika nyfikna och undrar vad som menas med detta så jag tänkte faktiskt dela med mig av mitt och sedan utmana er att göra detsamma.  

Jag har ju alltid sagt att det är nyttigt att bena ut sig själv dvs rannsaka hur man känner och hur man mår och det är egentligen precis det som dettaa personliga årsbokslut går ut på.  

• Ta 3 saker som varit mindre bra med 2019
• Ta 3 saker som varit bra med 2019
• Ta 3 saker du vill ska hända/fokusera på under 2020

Mina 3 mindre bra saker med 2019 har varit:

1. Ingen struktur och fokus. Vissa saker har jag inte kunnat påverka och andra har jag kunnat påverkat fast jag inte gjort det. Så som att jag inte haft en trygg och fast punkt, dvs ett hem. Det är något jag ej kunnat påverkat förens vi faktiskt hittade ett hem som vi sedan nu i höstas kunde flytta in i. Jag hade däremot kunnat påverkat att jag hade mer struktur i jobbet och hur jag valt att hantera mina känslor. Ibland kan det vara svårt, just när det har med ens välmående att göra, mår jag inte 100% så blir tyvärr exempelvis jobbet väldigt påverkat av just det då jag har ett relativt officiellt liv där jag delar med mig av mig själv varje dag och då kan det vara svårt ibland.
2. Anpassat mig för mycket. Jag är en person som anpassar mig väldigt lätt och det är en egenskap jag gillar med mig själv, men ibland kan jag sätta mig själv för mycket åt sidan och det har jag tyvärr gjort under 2019. Det är viktigt att inte glömma bort sig själv och vad som är viktigt för en själv också. Ã…terigen är att hitta balansen nyckeln till det.  
3. Känslomässig berg och dalbana. Jag har mått upp och ner av personliga skäl, inget jag har kunnat gjort något åt utan det har bara känts jobbigt och en period jag bara varit tvungen att ta mig igenom.  

Mina 3 bra saker med 2019 har varit:

1. Vi har köpt lägenhet och jag har hittat min trygga punkt där jag kan känna mig lugn och hemma <3 jag har nog aldrig insett så mycket som detta år hur viktigt det är för mig att ha en fast punkt och sitt eget hem.  
2. Jag har lärt mig otroligt mycket under 2019, både om mig själv och om andra. Både privat och jobbmässigt. Att vara extra stark när det behövs, inse sitt eget värde och att våga lita på att det löser sig och allting kommer bli bra. Dåliga perioder är temporära och något som går över, det handlar bara om att lära sig hur man ska ta sig igenom dem och bära med sig det sättet till nästa gång man går igenom ett ”tuff” period. Man behöver både toppar och dalar i livet, annars uppskattar man inte det bra. Man får bara inte glömma bort att allt blir bra även när det känns jobbigt.
3. Jag har vågat påbörjat något som för mig är väldigt stort och läskigt och som jag kommer spinna vidare på under 2020.  

Mina 3 saker jag vill ska hända under 2020:

1. Jag ska fokusera mer på mig själv med allt vad det innebär. Vad vill jag göra? Bra, då gör jag det. Detta ska bli mitt år av välmående, utveckling och fokus.  
2. Struktur. Jag ska hitta tillbaks till min struktur som jag alltid har haft och mår så otroligt bra av att ha. Detta kan vara en liten balansgång när man är i ett förhållande och speciellt när det handlar mycket om att kompromissa och planering kring ”vart vi ska vara, när och hur länge” etc. Vi bor ju trotsallt på lite olika platser i världen just nu och ibland kan det vara lite jobbigt att få ihop det, men det går med planering och struktur.  
3. Spendera tid med personer som får mig att må bra och jag blir inspirerad och glad av. 2020 ska bli ett roligt, kärleksfullt år med mycket skratt <3

Nu utmanar jag er att göra detsamma, bena ut er själva och sitt och fundera och skriv ner dessa punkter. Vill ni så får ni så gärna dela med er i kommentarsfältet annars så gör det för er själva. Det är verkligen SÃ… bra och har man det nerskrivet så kan man sedan gå tillbaks och titta och påminna sig själv om dessa punkter när man behöver <3   

(Inlägget innehåller reklamlänkar)

Min klänning – Här

GOTT NYTT Ã…R från Florida, mina älskade läsare!

Hoppas ni hade en underbar kväll/natt och firade in det nya året på något mysigt, härligt vis. Vi hade snittar här hemma, följt av solnedgångsmys och därefter middag, bubbel, titta på fyrverkerier och sedan bar det iväg ut på Naples enda nattklubb med hela gänget 😁‚  Det vill säga alla föräldrar och några bekanta till dem. Kvällen blev väldigt lugn, vilket kändes så skönt. Men jag ska väl inte sticka under stolen med att det såg ruggigt kul ut när man tittade på alla stories från Biancas partaj med alla vänner samlade, men dom fick festa på för mig också. Så mysigt att vara bådas familjer samlade här borta, vad slår en sån sak ? 😁‡

Här ovan ser ni lite bilder från kvällen, alltså dessa solnedgångar kommer jag aldrig någonsin tröttna på. Får sådan ”The O.C” känsla över dessa bilder (min favvo-serie när jag var yngre😁‚)