THIS WEEK’S WORKOUT SCHEDULE

(Inlägget innehåller en reklamlänk) Oversize hoodie – Calvin Klein

Fick en fråga på Snapchat om jag inte kunde dela med mig av mitt träningsschema i veckodagarna. Som ni säkert sett har jag inte varit hemma i Stockholm och kunnat haft ordentliga rutiner på länge, vilket gör att det har blivit lite hattigt med träningen. Men nu börjar det gå mot höst och jag har inte så många resor inbokade framöver vilket gör att jag kan hålla mer rutin på det hela. Jag älskar ju att ha mina små rutiner. Denna vecka kommer jag däremot vara hemma hela veckan och kan därför dela med mig av hur träningsbiten sett ut hittills och vad jag tänkt för resterande dagar .

Måndag – Powerwalk + PT-pass (endast styrka)
Tisdag – Powerwalk + liten cirkel på 20 minuter med olika övningar för hela kroppen
Onsdag – Powerwalk + några rygg och biceps övningar
Torsdag – Cirkelträning med övningar för hela kroppen
Fredag – Powerwalk eller intervaller (?) beroende på förkylningen
Lördag – Godisskålen på magen
Söndag – Likaså

Ni ser mycket powerwalks på schemat för denna vecka, annars brukar jag gilla att varva med Intervaller som ni kanske vet. Men jag har känt att det är något på gång i kroppen, förkylning eller vad det är(?) Så jag har inte velat tagit ut mig så mycket, men jag har heller inte velat legat på latsidan totalt då jag har två kampanjplåtningar framför mig den närmsta framtiden (första om 1,5 vecka) och då vill man ju gärna känna att man är på g <3

0

BACK TO ROUTINES

Back to routines, kallar jag detta inlägg.

Nu känner jag att jag börjar komma på banan efter sommaren igen. Tillbaka till älskade rutiner, dvs måndag-fredags-göra, möten, träning, kampanjer OCH jag känner till och med utan att skämmas en gnutta pepp och längtan till hösten. Det är någon slags mysfaktor kring det!

På bilderna ovan ser ni tre snapshots från min morgon. Vattenglaset och chilltröjan ligger på sin plats bredvid sängen, vattenmelonen som jag inhandlade efter gymmet imorse tar upp halva köksbordet och denna förbaskade tvätthög från gårdagens tvätt och städ-dag ligger i vardagsrummet i väntan på att få vikas. Jag körde plogen med datorn för att få plats att svara på lite mail innan jag tänkte ta tag i högen. Min favvo-syssla……… Verkligen, hehe. Skjuter gärna upp på det så mycket det bara går 😉

0

THREE MOMENTS FROM MY DAY

Besökte Daisy Grace Beauty bar och fick fötterna fina. Så himla härligt concept Hanna och Amanda skapat. Just det här med att samla allt under ett och samma tak. Hudvård, hårvård, fötter, naglar och allt som har med Beauty att göra!

Fick en så avslappnande mysig stund och inte minst fräscha fossingar <3

Smoothie och ett ägg, fick bli dagens näringsrika frukost. Smoothien gjorde jag på en hel banan, en hel avokado, en näve spenat, gurka, kokosvatten och blåbär.

Nu på eftermiddagen hade jag bokat in ett PT-pass med Kajsa. Det blev styrketräning för hela slanten och musklerna fick sig en rejäl omgång kan jag tala om. I’m Shakin’ !

Är nämligen på jakt efter en grym PT nu till hösten, så för tillfället testar jag mig fram lite grann.

0

5 LAKES HIKE

(inlägget innehåller reklamlänkar)

Sport-bh – Nike / Tights – Nike / Lovisas rosa set – Nelly / Hannas jumpsuit – Bik Bok

Efter Mountain Bike turen var vi alla ganska trötta, men dagen var ju inte slut där. Så det var bara att åka hem, byta om och käka för att sedan ta sig iväg igen. Denna gång till fots. En Hike i bergen väntade oss med målet att ta sig till alla 5 sjöar i bergen. En så himla vacker tur och jag tycker ju om att gå så jag gillade det supermycket. Dock var man så pass trött och sladdrig i benen i slutet av dagen att man snubblade omkring på rötter och stenar vartannat steg man tog, haha. Guiden såg på oss att vi var trötta, så vi stannade vid ett café mitt i bergen med utsikt över Matterhorn och beställde in lite välförtjänt bubbel mot slutet. High five – WE DID IT!! (tog dock liften ner sista biten, heheh)

0

MOUNTAIN BIKING

  (Inlägget innehåller reklamlänkar)

Jacka – Under Armour / Tights – Under Armour / Sneakers – Nike / Hannas svarta set – Bik Bok / Lovisas rosa set – Nelly  

Oj, vilken dag vi hade igår! Ni som följer mig på snapchat och instastoryn såg nog en del. Jag tänkte börja med förmiddagen… Vi började nämligen dagen tidigt med Mountain Bike tour upp till Matterhorn som är bland de kändaste bergen i Alperna. Det är även känt för att vara med på Toblerone-kakan 😉 därav visste jag, haha!

Vi åkte som ni säkert förstår inte upp till toppen, men väldigt högt upp så vi fick se det på nära håll. Som tur var hade vi el cyklar och utrustade med hjälmar, massvis av skydd osv. Uppåt var det rätt jobbigt trots att det var el i cyklarna, men nerför gick det desto snabbare. Tur vi hade skydd säger jag bara, haha!!

Älskade den utflykten. Så vackert verkligen. Vilken mäktig värld vi lever i!

0

A VERY SPECIAL DINNER

Jag och brudarna på väg till första middagen här i Zermatt!

Alla husen här är verkligen dekorerade med färgglada blomlådor och stora klättrande rosenbuskar, så hemtrevligt och mysigt!

Satt ni i köket och åt? Ja-adå, middagen var väldigt speciell och rolig!

Nu skall jag förklara. Det är nämligen ett koncept här som heter Kitchen Around där det hela går ut på att man skall sitta i köket och se på medan kockarna lagar maten till en. Vi besökte tre olika restauranger och åkte taxi mellan varje. På första bjöd dom på förrätt, andra varmrätt och på tredje dessert – Hur rolig idé egentligen? Maten var fantastisk och upplevelsen var annorlunda och rolig!

0

ICE CREAM IN ZERMATT

(inlägget innehåller reklamlänkar)

Byxor – Rails / Lovisas klänning – Här / Sandaler – Hermés / Topp – Jlindeberg

– Nuuu är vi framme i Zermatt efter världens finaste tåg-resa hit genom berg och dalar!!

Väl framme åt vi en efterlängtad och god lunch följt av lite stros på stan. Fick även bli en glass i solen.

0

THIS MORNINGS BREAKFAST

Imorse gick jag och Lovisa upp och sprang 14 back-intervaller innan frukosten, otroligt skönt i efterhand. Jag blir verkligen å känna mig så mycket piggare och fräschare i både kropp och knopp efter ett träningspass på morgonen. Jag tror att det är just vetskapen av hur bra jag mår i efterhand som ger mig motivationen till att utföra det!

Efter springturen duschade vi och gjorde oss klara för frukost och utcheckning! Nu befinner vi oss på ett nytt ställe, som jag skrev innan – i mysiga Zermatt, bilder härifrån kommer senare <3

0

CAMPFIRE & A VIEW

(inlägget innehåller reklamlänkar)

Min tröja – Här / Lovisas tröja – Här

Igår var sista kvällen på Crans Ambassador <3 Det ”firade” jag och Lovisa med en varsin varm choklad framför elden på terrassen på eftermiddagen!

Hit vill jag verkligen åka igen, fast när det är snö på skidsemester! så otroligt vackra vyer och för att inte tala om den friska luften och det rena vattnet! Allt känns så härligt!

Nu bär det iväg mot nästa destination och stället där vi skall spendera våra två sista nätter, ses om ett par timmar Zermatt!

0

TODAYS ADVENTURE

Dagens utflykt, att åka upp med en lift längst upp till toppen på ett berg för att sedan äta lunch på en restaurang där uppe. Efter lunchen började det riktiga äventyret. Då var det nämligen dags att ta på sig knäskydd, hjälm, armbågsskydd och handskar för att sedan ta sig nerför det 2000 m höga berget och denna gång inte med liften utan med hjälp av Scooter Bikes.

”Ner kommer man alltid” tänkte jag lite kaxigt för mig själv innan jag fick syn på första nedförsbacken… H-j-ä-l-p mig! detta är en syn jag såhär i efterhand gärna hade velat haft på film. Vi måste ha sett så intelligenta ut när vi kom där med fullmundering i en benposition på 90 grader, händerna hårt greppade om bromsen och ögon som två pingisbollar.

– Ja, det var kul men otroligt läskigt till en början. Några nedförsbackar, sladdningar i gruset och tvärnitar med frambromsen senare så slutade det hela med att hälften av gruppen bestämde sig för att ta liften ner efter halva vägen då vi insåg att DETTA skulle ta alldeles för lång tid för oss, haha. Som ni säkerligen förstår var jag en av det i gänget som tog liften ner halvvägs 😉

Höll verkligen på att skratta ihjäl mig åt alltihop.

0