Vilket ös det var igår och vilka tjejer. Så himla kul att se viljan och envisheten i allihop! ikväll kickar vi igång grupp 3, SÃ… TAGGAD <3
Måste bara berätta en lite rolig sak som hände igår. Mmm lyssna här.. Vad tror ni händer 5 minuter innan första gruppen ska in och köra igång? JO jag inser att det är ett stort(!) hål mellan benen i mina nya byxor. HAHA, så typiskt.. Ellerhur? Det gick inte att missa så jag var alltså tvungen att köra med joggingbyxorna på. Bättre lycka ikväll!! hehe.
Här nedan har jag listat 5 knep till att hitta motivationen att köra igång med träningen igen efter ledigheten! Hoppas det hjälper!! <3
1. Slå vad med din vän/partner/syskon
Slå vad om att du kommer klara av ett visst antal armhävningar eller genomföra ett pass du aldrig tidigare gjort. Genom att någon annan blir informerad om ditt mål så kommer du känna att det är mer på allvar och du vill då bevisa att du klarar av det. Om du gör det så är det belöning som gäller. Är man tävlingsmänniska eller envis i en strut som jag så är detta du borde satsa på!!
2. Lägg upp ett mål innan sommaren
Att lägga upp ett mål eller en plan är alltid sporrande tycker jag. Kanske vill du se en viss skillnad innan majmånad är här eller har du bokat in ett lopp du ska springa? Då har du någonting att jobba för. Komigen, let’s do it!!
3. Köp lite nya kläder
Att köpa nya kläder är alltid lika roligt. Det får iallafall mig att känna mer motivation att gå likaväl till jobbet som till gymmet. Så åk iväg och köp något litet som du känner dig snygg och bekväm i och dra iväg till årets bästa pass.
4. Bestämda träningsdagar
Gör det till en rutin att du och din vän ses vid gymmet en bestämd dag varje vecka. Du ska inte ens fundera på om du orkar, vill eller känna för det. Din vän står där och väntar på dig och förväntar sig att du ska dyka upp. Så nu är det bara att pallra sig iväg. Efteråt kommer du både tacka dig själv och din vän.
5. Sist men inte minst. Ta före & efterbilder
Nu har du satt dig själv på pottkanten rejält om du inte börjar träna efter att du tagit dina förbilder. Det är så tråkigt att göra sig själv besviken. Du kommer bli så stolt över dig själv när sommaren är här, du har hållt dig till dina träningsdagar, knäppt dina efterbilder och kan jämföra din shape med bilderna du tog i Januari. WOW!
Jag säger bara en sak. DET KOMMER VARA VÄRT DET! Nu kör vi!!!
Mys-frukost i dalarna<3 /
Var på pressfrukost för Casall för inte så länge sedan och fick med mig deras nya Sculpture Bra, hem. Den är verkligen magisk. Både snygg, bekväm och så typiskt Molly. Inte nog med det… Den är svart & rosa, precis som Bikini Fit logan 😉 /
Här kommer 5 anledningar till varför jag tänker försöka hålla igång lite över jul. Även om mestadels av tiden kommer spenderas i köket vid julgodiset om jag känner mig själv rätt!
1. Varva ner
Det är inte alls ovanligt att bli extra stressad kring jul med allt spring på stan och planeringar hit & dit! Men för att motverka känslan och för att återigen hitta fokus så finns det inget bättre än att börja eller avsluta dagen med ett träningspass, en promenad eller yoga.
2. Få igång på förbränningen
Okej, som vi alla kanske känner till så har vi en viss förmåga att äta mer och gärna lite för mycket sötsaker under denna högtid. Håller du igång så ökar du din förbränning. Det blir helt enkelt plus minus noll.
3. Minska ångesten efter ledigheten
Man ska njuta av ledigheten men dra på dig kängorna och gå ut på en mysig vinterpromenad oavsett. Du kommer slippa ångesten när ledigheten är slut och det är dags att ta tag både jobb och träningen. Har du fått upp pulsen lite under ledigheten har du helt plötsligt bara jobbet/skolan att tänka på när det roliga är över. Träningen har i sin tur gett dig energi till ett nytt år och en bra start på jobbet/skolan.
4. Börja innan alla andra
När tjejkompisarna beklagar sig över att de har ätit för mycket, slappat, känner sig trötta och deras motivation ligger på noll. Då har du redan börjat. Detta kommer få dig att känna ännu mer pepp.
5. Du kan äta ännu mer godsaker
Jag som är gottegrisarnas gottegris tycker att träningen över ledigheten är ett solklart val eftersom jag har kommit underfund med att man kan äta dubbelt så mycket godsaker utan att det märks om man håller igång…. Plus minus noll, hehe!!
Gröt med varma bär, jordnötssmör och mjölk. Till det en kopp Women’s tea och självklart ett glas färskpressad mandarin & apelsinjuice, vi behöver mycket C vitamin nu <3
Dessa tjejer var minst lika fina när du kom dit som när dom gick därifrån. Men dom har en erfarenhet rikare och de har lärt sig mycket på vägen. Både att man inte behöver svälta sig själv för att komma iform, det kan gå snabbt bara man vill, samt att man kan ha kul och må jäkligt bra på vägen! Din kropp är din egen konst som du ska jobba med och ha med dig i hela ditt liv.
Ni har väl inte glömt bort att ni fortfarande kan anmäla er till Bikini Fit 3? start 12e Januari 2015. Anmälningarna har rasat in och för er som vill ha en garanterad plats med oss i gruppen och komma i toppform till sommaren. Anmäl er NU. Skicka in kontaktuppgifter (namn, adress, telefon, önskemål om vilken grupp samt förebilder) till bikinifit@dflex.se och betala HÄR!
Grupp 1. måndag & onsdag 17:30-18:30
Grupp 2. måndag & onsdag 18:30-19:30
Grupp 3. tisdag & torsdag 17:30-18:30
Pris: 2495 kr = 14 pass, 2 dagar i veckan, kostschema och personligrådgivning.
Plats: Östermalm, Skeppargatan 28
PS. Alla ni som har intresseanmält er, ni måste betala in snarast för att eran registering skall gälla om inte du skickat ett mail ang att betala ett annat datum.
VI SES I JANUARI ALLA B-FITTERS!!!
Idag fick det bli en grekisksallad till lunch. Något man glömmer bort hur gott det faktiskt är förns man äter det! MUMS.
Ã…RETS JULKLAPP – Ett BIKINI FIT 3 säsongskort !
Kan man få en bättre julklapp? Ta med dig din mamma, syster, dotter, brorsa, pappa eller vad som. ALLA är välkomna att köra med oss!
Nu kickar vi alltså igång Bikini Fit 3 den 12e Januari igen. Ni betalar HÄR och skickar in era personuppgifter till bikinifit@dflex.se med ditt namn, adress, telefon och före” bild(er) (bilderna är ej obligatoriska för er som inte vill vara med i The challenge)
Pris: 2495 kr
I priset ingår: 14 pass (1 timmes pass, 2 dagar i veckan= 7 veckor), kostschema & personlig rådgivning.
Plats: Lokal i centrala Stockholm
Dagar: Grupp 1 & 2: Måndag & onsdag, Grupp 3: Tisdag & torsdag
Tid: Grupp 1: 17:30-18:30 Grupp 2: 18:30-19:30, Grupp 3: 17:30-18:30
VI SES I JANUARI! det är nu det gäller, WOHO!! <3
Lite rabarberyoghurt med granola efter en morgonpromenad satt inte helt fel /
Annars då. Förtillfället sitter jag och ”laddar” inför hockeyn ikväll som Kevin fått med mig på. Haha!!
