Jag, Hanna och Maria (bloggare från Danmark) tog det fantastiska beslutet att besöka hotell-gymmet på eftermiddagen i och med att vädret var så dåligt. Ã… gissa vad.. Jag fick äran att tydligen vara PT passet till brudarna 😉 Vi började med löpbandet 20 min uppvärmning. Vi körde rask powerwalk i lutning 10 min och därefter 10 min jogg.
Vi körde fokus på rumpa och mage (om katten själv får välja). Det är nämligen mina två absoluta favoriter, hehe. Vi började med en cirkel på tre övningar. Smithmaskinen djupa squats i lättvikt 1 min, direkt över till jumpingjax/squatjumps 1 min, därefter vanliga squats med hantlar där man kopplar in axelpress samtidigt. Detta körde vi x3. Och i och med att vi var tre personer så delar man upp sig och sedan går som i en cirkel.
(bilden ovan visar ej övningen)
Därefter körde vi ytterligare en cirkel på 3 övningar som jag dessvärre har svårt att förklara för er i text men man utför dem på en matta på alla fyra. Fokus på rumpan. Jag får visa er dem en annan dag, kanske i en vlogg(?) Som avslut på workouten körde vi 3 övningar mage och avslutade med plankan. PHUU!!
Det blev iallafall ett helt ok svettigt pass av det redskap vi hade tillgång till. I vanliga fall brukar jag köra lite annorlunda. Använder mig av ankelvikter och gummiband exempelvis. Men detta funkade ju också kanon!! Man tager vad man haver.
