THREE DAYS BEFORE PHOTOSHOOT

DSC_4217DSC_7656DSC_4726DSC_7657Bilder från arkivet /

Om jag ska vara ärlig sÃ¥ är jag suuperdupertrött pÃ¥ allt snack kring träning och kost dÃ¥ det har varit sÃ¥ mycket snack om det dom senaste Ã¥ren. Jag personligen tränar endast för att mÃ¥ bra och äter det jag tycker om. Det vet ni som läst min blogg ett tag. Mat och hälsa är ju livet <3 Jag ser mig själv dock inte som en fitnesstjej utan mer som vilken ”hobby-tränare med bra erfarenhet” som helst. SÃ¥ ta allt jag skriver med en liten nypa salt, detta är ju trots allt bara mina erfarenheter genom Ã¥ren och det ligger ingen lÃ¥ng kurs bakom detta.

Men jag vet att det är fler som undrar vad för slags kost jag äter innan t.e.x en träningsplåtning eller för att uppnå en topp form så tänkte jag därför dela med mig av det här.

Till att börja med sÃ¥ kommer inte resultaten över en natt. Det ligger först och främst mycket träning bakom. Jag tränar mycket och äter allt, som sagt. Men när man fÃ¥r ett modell-uppdrag sÃ¥ kanske man vill ”shapa” till dom sista dagarna. Nu är inte detta en superstor plÃ¥tning, sÃ¥ jag har inte hÃ¥llit pÃ¥ och gÃ¥tt pÃ¥ kostschema i veckor som man kanske annars fÃ¥r göra om det är för en stor kampanj eller liknande. Men jag har till exempel inför denna plÃ¥tning som jag har pÃ¥ torsdag inte tränat nÃ¥got speciellt utöver det vanliga, jag Ã¥t godis och dessert senast i söndags liksom, hehe. Men tränar man, sÃ¥ kan man även äta gott och jag är inte i oform för det.

Nu är det 3 dagar kvar innan det är dags vilket är väldigt kort sÃ¥ denna vecka kommer det vara skärpning pÃ¥ bakverksfronten om man säger sÃ¥ 😀 Jag kommer äta mycket fisk och grönt till lunch och middag, till det lite rÃ¥ris eller sötpotatis. Till frukost kommer jag äta gröt med bär och mellan dessa mÃ¥ltider är det viktigt att dricka mängder av vatten och grönt te under dagen för att rensa ut kroppen frÃ¥n slaggprodukter och orenheter. Kosten ska vara ren och det är väl bara sunt förnuft som gäller. Man behöver kanske inte stanna pÃ¥ pizzerian pÃ¥väg hem frÃ¥n träningen precis 😉

Som jag brukar säga så utesluter jag aldrig kolhydrater, jag har gjort det en gång och skulle aldrig göra om det. Läs mer om det inlägget jag skrev, Här. Men när det handlar om så kort tid som tre dagar så gör det ingenting om man skulle utesluta det (väldigt vanligt att folk gör en carb-tömning sista dagarna innan en plåtning), men jag kommer inte göra det denna gång då man kan känna sig lite trött och dåsig då. Visste ni förresten att rätt sorts kolhydrater tightar till kroppen?

Vill ni läsa ett längre inlägg som jag skrev i våras som handlar om både hur man ska fightas med sitt sötsug, vad jag tycker om kolhydrater, hur jag tränar i veckorna till livsmedel som ökar din ämnesomsättning så kan ni läsa det, HÄR. Hoppas det inlägget ger er svar på alla era andra frågor. <3

0

7 Comments

  1. Din blogg är helt otrolig! Otroligt vacker är du både insidan och ut. Fortsätt med det du gör, för du är otrolig!!

    0
  2. blir så glad att du verkar ha så sund relation till mat & träning. Det är inte helt enkelt idag! kram

    0
  3. Hej!
    Jag tänkte höra om du har några bra tränings-/mattips inför min Thailandsresa om 2 veckor?
    Jag brukar aldrig utesluta någon kost heller och tränar oftast 2-3 ggr/veckan.
    Nu vill jag gärna tighta till kroppen lite extra och helst fÃ¥ till de där ”filé”-musklerna pÃ¥ magen.
    Har tränat ca 4 ggr/veckan ett par veckor nu (mest kondition) och i två veckor har jag dragit ner på kolhydraterna ganska bra, men jag ser inga resultat. Har du några supertips?
    Tacksam för svar! Kram

    0
    • Om du vill tighta till kroppen ska du styrketräna, förbränner mer kalorier än kondition och tonar kroppen.

      0
      • Jag vet! Jag jobbar trotsallt delvis med träning 😀 men sista dagarna är inte det största fokus, lite ”försent” om man ska börja med det inte förns de tre sista dagarna. Det börjar man med lÃ¥ngt innan 🙂 kosten är A & O däremot! Kram

        0
  4. Hi!
    Could you please do a tutorial on how you style your hair? It always looks so gorgeous and voluminous in your pictures! <3

    0
  5. Åh vart är (vad som ser ut att vara en vindjacka) från ?

    0

Comments are closed for this article!