Där fick ni mina träningsövningar jag brukar köra, simpelt.. ellerhur? hehe. Dom vanligaste och säkert enklaste skulle jag tro. Men dom funkar perfekt för mig.
Jag börjar alltid med powerwalk/jogga. Sen kör jag styrka. Jag vet inte om det är svårt att se i filmen, men först gör jag vanliga situps, sen gör jag ungefär som vanliga situps bara att jag har raka ben och för dom upp och ner från golvet samtidigt som jag har ryggen/svanken längs golvet. Tryck ner svanken så du inte svankar när du gör övningen. Sen ser ni att jag bara sträcker ut magen, hehe. Sen gör jag en övning som tränar ryggen, och efter det kommer rump och rygg övningarna. Sedan kommer plankan och armhävningar. Armhävningar gör jag dock väldigt väldigt sällan.
Jag gör kanske på helt fel sätt och jag är inget träningsfreak, men det här är alltså det jag brukar köra när jag tränar ibland, och det var ju som sagt det ni ville se! så varsågoda mina fina readers…
