Nuuuu har Topp Hälsa äntligen kommit ut med numret där jag tillsammans med D-flex och tre stycken till är med. Vi visar upp lite övningar som är bra för just din egen ålder. Spring och köp!!
Haha åh. Glömmer aldrig den här dagen. Hade högfeber och var helt svettig och svag under hela fotograferinge. Men det gick bra ändå!
Kul att se sig själv i tidningen, hihi.
Innehåll: Blåbär, kesella, banan, avokado, mjölk /
Vaknade upp och tänkte, iiiiih nu är det bara en dag kvar tills jag och mina tjejer sitter på planet till London. Några dagar fullspäckade med shopping, god mat, skratt, vin och uteserveringar <3 Det ska bli underbart! kameran följer med.
Innan jag kan slappna av helt och hållet har jag en del saker att ta tag i idag. Jag ska på möte, svara på mail, färga bästa vännens hår, blogga, förberda, packa och sist men inte minst pussa hejdå på min goding och hinna beta av ett gympass också. Då kör vi!
Idag fick benen och rumpan sig en rejäl omgång /
Övningarna jag körde var enligt Bikini fit-appen. Så vill ni alltså köra efter dom pass jag kör så är det bara att ladda hem appen ”Bikini Fit” på Appstore eller för Android. WOHOO!! Nu blir det en omelett och en smoothie innan läggdags.
Eftersom jag är så himla taggad på gymmet nu och träning överlag så tänkte jag dela med mig av lite pepp-musik till er.
Eso Es – All That (Original Radio)
Showtek – We like to party
TJR – Come back down
John Legend (tiesto’s birthday) – All of me
Adrian Lux – All i ever wanted
Sage the gemini / Dave Aud̩ РGas Pedal
The chainsmokers – #Selfie
David Guetta – Shot me down feat. Skylar grey
Linnea Henriksson – Cecilia
Dimitri vegas – Stampede
The killers – When you were young (Calvin Harris remix)
Nervo – Hold on
Miley Cyrus – Adore you /remix
Och några lugnare favoriter till stretchen:
Mr. Probz – Waves
John Newman – Easy
John Newman – Losing sleep
James blunt – Bonfire heart
Agnes – En sån karl
Pappas kycklingwok <3
Färskpressad juice av annanas & apelsin med grekiskyoghurt och granola. Till det färska jordgubbar och apelsin / Världens bästa frukost
Honungsyoghurt med Granola från Paulun. Skärgårdsbröd med skinka, persilja och paprika. Apelsinjuice från Brämhults /
Nu är jag redo för ett träningspass med Alexandra.
Idag ska jag fixa mina naglar, gå på ett möte och fika med min fina Amanda. Till kvällen blir det ett gympass med syster också. Vilken bra Torsdag det här kommer bli <3
Köttfärssås och spagetti. Det är konstigt att man aldrig tröttnar på det och att det varje gång är exakt lika gott som när man var liten. Plus att man kan göra köttfärssåsen på så många olika sätt med olika ingredienser och kryddor. Det går verkligen att experimentera efter vad man är sugen på.
Kan inte bli en så mycket bättre lunch!
Vaknade, gick upp och handlade frukost åt en latmask som låg kvar i sängen och sov. Själv gjorde jag iordning en fruktsallad och en kopp kaffe innan det är dags för mitt sista träningspass innan plåtningen på måndag. Det blir intervaller och lite squatjumps blandat tror jag. Därav den ”lilla taniga frukosten” innan. Efter det blir det en rejäl lunch och sedan middag och Avicii ikväll! TJOHOO
Bilder tagna av huggeman /
Avfyrade ett riktigt svettigt crossfit-pass på TMT imorse. (se upplägget på bilden ovan). Kommer absolut inte kunna gå imorgon med tanke på att jag även körde ben igår.
Efter en god omelett och några skedar jordnötssmör så ska jag nu möta upp syrran på gymmet. Vi ska ta oss igenom intervallerna. Hur det nu ska gå! Wish me good luck. hehe.
