Jag har fått så otroligt mycket frågor sedan jag började köra Megaformers vad det egentligen är för någonting, så jag tänkte helt enkelt tillägna detta inlägg till att försöka förklara vad den träningsformen är och vad jag upplevt fått för resultat.

Megaformers är alltså en sorts styrketräning inspirerad av Pilates. Under 50 minuter tränar du igenom hela kroppen på Megaformern, som har en fast och en rörlig platta att stå på samt olika handtag och gummiband. Med hjälp av röda och gula fjädrar reglerar du motståndet på den rörliga delen av redskapet. Det går alltså att bestämma motstånd själv beroende på hur tungt man vill köra. Övningarna genomförs med långsamma och kontrollerade rörelser, dvs så går man många repetioner av samma övning i ett lugnt tempo.

Under passet jobbar du igenom kroppens alla grundrörelser som benböj, utfall, höftfällningar, plankan, rotationer och olika drag- och pressövningar. Bålstyrkan är den som utmanas ordentligt eftersom att du ska hålla balansen och tekniken genom hela passet.

Megaformer är en kombination av styrka (med mycket fokus på core), uthållighet, balans och smidighet. Det är alltså inget cardio-pass så det är ett perfekt komplement till löpning exempelvis.

Jag har kört megaformers på The Place (i Stockholm) från och till nu i några månader och jag kan säga att jag aldrig fått så snabba resultat trots att jag endast kört 2-3 pass i veckan när jag varit hemma i Sverige. Jag upplever att jag har betydligt mer spänst, känner mig mycket smidigare och har bättre bålstyrka vilket för mig har varit den delen av kroppen jag varit svagast i förut. Jag har verkligen hittat min träningsform som jag tycker är superkul och funkar utmärkt på mig.

Hoppas ni fick en tydligare bild av vad Megaformers är och skulle ni undra något mer, så är det bara att kommentera nedan 😃🖤