Sport-bh – Puma / Tights – Gilly Hicks

Då var det dags att dra iväg till gymmet och köra igenom ett snabbt och intensivt svett-pass. Älskar att köra snabba pass men som man kör slut sig på. Jag ska köra intervaller och tänkte dela med mig av en utav de intervallerna jag kör eftersom det var flera som undrade så here we gooo.

Intervall på löpbandet (fokus på flås):

Lutning 1 hela tiden.
Spring 30 sek, vila 30 sek x5 Hastighet 17
Spring 30 sek, vila 30 sek x5 Hastighet 17,5-18 (bestäm själv vilken utav dessa två hastigheter)
Spring 30 sek, vila 30 sek x5 Hastighet 18-18,5 (bestäm själv vilken utav dessa två hastigheter)

Intervalltid allt som allt: 15 minuter! varav 5 minuter lätt jogg på löpbandet innan.

Lycka till babes! Skriv gärna efter att ni har testat vad ni tyckte och hur det kändes 😀