Hörni, ni glömmer väl inte bort att vila från träningen? det är superviktigt för att låta kroppen byggas upp och återhämta sig.  Träning är nedbrytande, oavsett vad du gör. Timmarna efter att du tränat är kroppen som svagast och du är till exemple extra mottaglig för infektioner. Därför är det viktigt att låta kroppen få några dagar i veckan till att bara låta den och nervsystemet vara. Nu när jag kör BFIT så har jag 3 dagar i veckan ren vila. Annars brukar jag köra 2.

Jag tror inte det bara är bra för kroppen att få vila utan även för KNOPPEN. Det är viktigt att kunna koppla ifrån och tänka på annat också. Det kommer bara göra att du kommer kunna fokusera och satsa extra hårt på träningen de dagar du faktiskt ska träna.

Så ta det lugnt, allesammans. En övertränad kropp bryts bara ner och blir inte stark. <3