Jag har fått mycket förfrågningar kring protein. När man ska få i sig protein, varför och vad det är bra för. Så jag tänkte försöka svara på det så gott jag kan och med den erfarenheten Jag har av det.
Protein får man i sig via mat. Kött, fisk, ägg, kvarg etc. Bra proteinkällor. Man kan också få i sig protein i pulverform. Vi säger att du precis har tränat, då är det helt perfekt att ta en proteinshake /proteinbar eftersom kroppen måste få i sig någonting fort efter träningen för att inte bryta ner muskler eller andra viktiga delar på kroppen och även för att få en bra återhämtning och förbränning. Man har oftast inte med sig en middag eller 300 g kött/fisk/kyckling i handbagaget. Därför är det bra att ta en shake/Bar på vägen hem innan maten är klar. Protein gör inte att man går upp i vikt, eller blir stor som ett hus av muskler (då krävs flera års hård styrketräning). Proteinet hjälper bara kroppen till en bra återhämtning, förbränning och även bra för musklerna i kroppen, som sagt!
Jag brukar ta proteinshakes ibland när jag precis tränat klart om det dröjer en stund innan maten är klar. Det går ju att göra så många goda. Vissa blir ju att smaka som riktiga Milkshakes. Helt perfekt. Annars försöker jag få i mig mycket bra proteiner som möjligt via maten. Proteinbars däremot äter jag många av, hehe. Älskar dom, det smakar som godiis (fast nyttigare, om man tar rätt)!
