Det här är ett redskap som är väldigt underskattat om man frågar mig. Jag har aldrig riktigt förstått vad man ska ha de där hängande handtagen till för ens ett par månader tillbaka. Fick köra denna övning med min PT Dave (Dflex) sist också. En riktigt bra övning för hela kroppen skulle jag vilja säga. Mest för armar, men även för bål och resten av överkroppen. Man måste tänka på att vara rak när man gör denna övning och spänner bålen och har armbågarna längs kroppen. (se bilder ovan)

Va aldrig rädd för att träna armarna flickor, kvinnor, damer och tanter. Dom blir bara fastare och snyggare!

(när man kör just denna övning ser det ut som jag har värsta musklerna, hehe.. WIHO)