Här kommer då alltså lite bilder från mina poledance lektioner. Styrka, styrka, smidighet och styrka är det som krävs! jäklar va slut man blir i kroppen efter ett pass. Men det är en väldigt rolig dansstil måste jag säga! även hur klumpig man än känner sig till en början.. hehe

Ni brukar fråga mig vad jag brukar käka direkt efter att jag tränat (gymmat, dansat osv). Det är väldigt olika. Men om det tar ett tag innan jag kommer hem och inte hinner äta riktig mat på en gång (vilket egentligen är det bästa, PROTEIN) då brukar jag käka en banan och dricka en smoothie, glas mjölk eller liknande. Det kan vara den bästa återhämtningen direkt efter träning. Musklerna är vidöppna för uppbyggnad efter att du tränat och behöver därför extra näring, snabbt. Därför är mjölk, banan eller smoothie väldigt bra. Sen ska man äta riktig mat inom 90 minuter efter att du tränat! att inte få i sig något efter ett hårt pass bryter ner dina muskler och du får bara hängig hud kvar. Kommer prata mer om vad jag käkar senare!