LEO +

Boots – Scorett / Byxor & tröja – h&m

Hej, Hej hemskt mycket Hej!

Idag är det Måndag och jag tackar & bockar för en toppenhelg innehållande allt från myskvällar till partynätter. Och inte nog med det så tackar jag även för nu jäklar har förkylningen som pågått i typ  månader snart gett sig. Men den här gången tänker jag inte börja träna på en gång utan vänta några dagar så jag vet att den är helt ur kroppen. Det är det värt.

Idag ska jag iallafall på möten och utföra lite jobb hemifrån och sedan bara njuta av en fin måndag. Det här kommer bli en bra vecka, det känner jag på mig! <3

0

HELLO SATURDAY +

Godmorgon lördag, du är så varmt välkommen!

Jag sätter mig snart på tåget söderut. Jag ska fira min goding Hanna som fyllt år. Ska bli så himla skoj. Träffa henne igen, massa andra härliga tjejer  och känna på något annat än Stockholms uteliv. KUL. Kommer bli en grym kväll! Frågan är bara vad man ska ha på sig…. Har inte hittat något ännu. Sista minuten som vanligt. Ska bokstavligen vända ut och in på garderoben nu, den ska ju ändå höststädas imorgon (är planen idag iallafall, hehe)!

 

0

BLUEBERRY BÄRRY +

Bärry för två & en kopp kaffe / Godmorgon älsklingar

Kommer så väl ihåg en så dålig ”rolig” historia som vi drog när jag var liten. Den gick såhär ” Det var en gång två Blåbär som satt på en brygga…….. Plupp Plupp” Haha, roligare än så blev den inte! Ni förstod den iallafall?

Nog pratat om dåliga roligahistorier. Idag ska jag jobba hela dagen och sedan ikväll blir det Idolmys och middag för hela slanten. SÅ bra. Känner på mig att det kommer bli en riktigt mysig fredag och en kanonstart på den här helgen <3

0

FIVE PICS +

Lite bilder som jag tagit de senaste dagarna /

Efter att ha lagat en smarrig kycklinglunch och druckit Te i hästmängder med förhoppning om att det ska släppa i bihålorna så ska jag nu in mot stan för att uträtta lite ärenden innan jag börjar jobbet. Tänkte kolla om det finns något snyggt jag kan ha på mig nu på Lördag när jag styr kosan 2 timmar Söder om Stockholm för att fira ett födelsedags”barn”. Wohoo, ska bli så rackarns kul så hoppas jag hittar något snyggt nu!

0

2008 – 2013 +

1998 – 2011 Dansade jag ca 6 danspass i veckan. Jag dansade Ragga Dancehall, Show, Hiphop, Disco & Streetjazz. Det va det roligaste som fanns.

2011 -2013 Jag flyttade ner till Stockholm, hann inte hoppa in på någon dansskola innan terminsstarten. Därför tänkte jag testa på gymmet. Tog däremot några Pole-dance lektioner i en termin. Nu är jag fast vid gymmet och verkligen älskar min träning. Saknar dansen ibland att det gör ont, men det finns tyvärr inte tid till det just nu.

Ett träningsvecka för mig kan se väldigt olika ut. Jag gör för det mesta vad jag känner för. Vill inte känna några måsten eller tvång, då tycker jag det blir tråkigt.

Men om vi ska ta ett exempel så kan det se ut såhär nu på hösten.

Måndag –  Powerwalk på morgonen. Benpass på kvällen.
Tisdag – Triceps och biceps
Onsdag – Spring intervaller  i uppförsbacka & Mage
Torsdag – Axlar & rygg
Fredag – Skön fredags Powerwalk
Lördag – Vila
Söndag – Vila

En annan vecka kan det bli att jag inte kör ben alls, utan bara mage och armar. Inga intervaller utan bara några powerwalks. Det beror som sagt HELT på vad jag känner för och vad min kropp känner för. Man lär känna den och sig själv när man tränat ett tag. Ben brukar jag tillexempel inte köra varje vecka eftersom intervallerna och powerwalksen i uppförbacke tar väldigt mycket på benen och därför kanske man inte alltid har orken kvar för det varje vecka.

För någon vecka sedan körde jag ett grymt WOD pass tillsammans med min vän Andreas till exempel. Ibland händer det att det blir något Cirkelpass med olika övningar mitt i veckan då och då. Så det är som sagt väldigt olika. Man får lägga upp sitt schema efter hur man själv känner!

På Våren och i början av sommaren så kör jag något som heter Xwalk och det är intervallträning i trappor blandat med styrketräning vilket är HUR jobbigt och GRYMT som helst. Det är 2 dagar i veckan och då brukar jag inte köra så mycket mer cardio eller benträning än det. Man är väldigt mör i  hela kroppen efter ett sådant pass. Perfekt ”sista rycket”-träning innan beachen! hehe

Jag tänkte att nästa gång jag kör ett cirkelpass eller något liknande så kan jag skriva upp hur vi lagt upp passet så ni får se och testa på själva? Det kan va kul med lite tränings inspiration.

Visst är det ganska otroligt hur man själv kan forma sin kropp genom att träna och äta hälsosamt. Din kropp och ditt yttre är som din alldeles egna konst. För att få den vackraste konsten är det viktigt att du tänker både på insidan och utsidan. Det är ingen idé att klä en brun och rutten banan i ett gult fint skal. Den kommer ändå lukta illa och rasa ihop efter ett tag även om den var fin till en början. Skapa en bra och stark hälsa från insidan så kommer den ge utsidan en extra glans och styrka samtidigt som den kommer att hålla den glansen genom hela livet <3

0

CAULIFLOWER SOUP +

Lite god blomkålssoppa till lunch, kanske?

Det ni behöver är

Blomkål
Buljongtärning
Lite grädde / Mjölk
Redning (blanda mjöl och lite vatten, kallas toppredning)
Ägg

Gör såhär: Koka små blomkålsbuketter i vatten(inte för mycket vatten). Lägg i en Buljontärning och salta/peppra lite. I med redningen och låt det koka. Släng sedan i en äggula och mjölk/grädde så det blir bra konsistens (tills det blir lite vit, typ 1 matsked grädde eller lite mer mjölk).

Toppa med purjolök och persilja (mycket järn och bra vitaminer)

KLART!!

0