Månad: februari 2020

Här borta kan både kosthållningen och dagarna se väldigt varierade ut 😁…

I måndags blev det Pizza och därefter besök på närmsta affär som var öppen för sötsuget slog in. Tänk att det aldrig slår fel, jag blir alltid så otroligt sugen på kvällarna. Jag tycker ändå att jag varit relativt duktig på att hålla mig ifrån just godis här borta då det inte finns något riktigt gott. Varken Fazer eller lösgodis dvs – så det har blivit glass när det har blivit något. Men härom veckan när vi var på bio så hittade jag Tony’s chocolate på whole foods och det var ju både räddaren i nöden och väldigt synd på samma gång 😁‚

Idag tog jag iallafall en promenad till Wholefoods på eftermiddagen efter att ha suttit inne och jobbat hela dagen, det blev en promenix på 4km. Som ni kanske vet så älskar ju jag att strosa omkring i matbutiker och kan lätt spendera MINST en timme därinne. Det är extra kul att kolla runt här i Florida då det finns så mycket annat än vad vi har i Sverige. Med det sagt så vart kassarna alldeles för tunga så det fick bli Uber hem 😁…  Handlade iallafall massa gott så som färskt bröd, frukt och bär, Kombucha, torkad frukt, färskt jordnötssmör osv. Kände mig tillfredsställd när jag åkte därifrån, men attans va dyrt det är på Whole foods. Nu är iallafall kylen fylld med massa gott som jag älskar  😊  nu ska jag försöka hålla mig ifrån ”godis-lådan” jag har i mitt nattduksbord tills helgen tänkte jag… (tur det är så gott som helg redan imorgon 😁‚)

Söndagar på stranden – lite av en mysig tradition vi har här borta 😃  

Idag är det dock tisdag och jag sitter och väntar in ett telefonmöte jag ska ha om 10 minuter. Det är skönt att jag kommer upp i tid på mornarna för det är inte många timmar jag har till att faktiskt kunna sitta och ha en mail-konversation då kontoren hinner stänga ”svensk tid” innan klockan ens slagit 12 här i Florida. Så produktiva mornar får det bli, för sen på eftermiddagen så blir det lugnare och det gör att det kliar lite i fingrarna på mig. Ross kan ju sitta och jobba hela dagen men för mig blir det ju inte riktigt så när jag är här. Det är lite jobbigt för en person som mig som älskar att känna mig produktiv och ha mycket saker att göra  😁‚

På torsdag åker vi dock till Miami i ett par dagar. Ross har några kundmöten sen tänkte vi spendera Valentine’s day där också. Vi kör två flugor i en smäll – perfekt 🖤  Sen kom jag även på att det inte är så långt kvar här i Florida, i början på Mars åker jag ju tillbaks till Sverige igen, tiden går så himla fort 🤷🏼‍♀️  Som mamma sa, det gäller att jag passar på och njuta nu för man vet ju aldrig hur vädret blir i Sverige nu i mars när vintern har varit så ”varm”. Men det gör mig faktiskt ingenting och jag påverkas inte så mycket av det om jag ska vara ärlig, så det känns mest kul och skönt att få komma hem igen efter några månader här borta i värmen  😁‡

Jag har fått så otroligt mycket frågor sedan jag började köra Megaformers vad det egentligen är för någonting, så jag tänkte helt enkelt tillägna detta inlägg till att försöka förklara vad den träningsformen är och vad jag upplevt fått för resultat.

Megaformers är alltså en sorts styrketräning inspirerad av Pilates. Under 50 minuter tränar du igenom hela kroppen på Megaformern, som har en fast och en rörlig platta att stå på samt olika handtag och gummiband. Med hjälp av röda och gula fjädrar reglerar du motståndet på den rörliga delen av redskapet. Det går alltså att bestämma motstånd själv beroende på hur tungt man vill köra. Övningarna genomförs med långsamma och kontrollerade rörelser, dvs så går man många repetioner av samma övning i ett lugnt tempo.

Under passet jobbar du igenom kroppens alla grundrörelser som benböj, utfall, höftfällningar, plankan, rotationer och olika drag- och pressövningar. Bålstyrkan är den som utmanas ordentligt eftersom att du ska hålla balansen och tekniken genom hela passet.

Megaformer är en kombination av styrka (med mycket fokus på core), uthållighet, balans och smidighet. Det är alltså inget cardio-pass så det är ett perfekt komplement till löpning exempelvis.

Jag har kört megaformers på The Place (i Stockholm) från och till nu i några månader och jag kan säga att jag aldrig fått så snabba resultat trots att jag endast kört 2-3 pass i veckan när jag varit hemma i Sverige. Jag upplever att jag har betydligt mer spänst, känner mig mycket smidigare och har bättre bålstyrka vilket för mig har varit den delen av kroppen jag varit svagast i förut. Jag har verkligen hittat min träningsform som jag tycker är superkul och funkar utmärkt på mig.

Hoppas ni fick en tydligare bild av vad Megaformers är och skulle ni undra något mer, så är det bara att kommentera nedan 😃🖤

Några snapshots från senaste dagarna  

… Och då var vi tillbaks i Naples igen efter tre veckor i Sverige och 5 dagar på Ibiza. Det har varit så himla härligt att vara i Sverige och bara fått ”landat” hemma. Lägenheten har äntligen blivit klar och förvandlats till vårt hem och jag har verkligen njutit av att bara vara där. Jag mötte ju även upp Ross efter 2,5 vecka ifrån varandra på Ibiza för att kolla på boende där, men det var tyvärr inget som kändes helt 100 så jag tror vi avvaktar lite på den fronten. Som jag nämnde tidigare så är det ju mycket som ska stämma in och som man vill ska kännas bra innan man köper något så stort som en lägenhet eller hus.

Igår kväll landade vi iallafall här i Florida och här kommer vi va Februari ut sen tänkte jag åkte tillbaks hem till Sverige igen, vi får se om jag får med mig Ross då men jag tvivlar på det så han kanske kommer lite efter, haha. Det positiva med att komma tillbaks till Florida bortsett från det härliga vädret är ju faktiskt jetlagen. Imorse vaknade jag upp pigg och alert vid kl 06 och tog mig faktiskt ut på en 5 km löprunda. Har inte kört någon cardio sen jag var här senast utan endast kört megaformers i Sverige så det var faktiskt jätteskönt att få springa av sig lite och svettas ut all cava och bröd med aioli som har varit veckan på Ibizas kosthållning, haha. Jag klagar inte dock 🤷🏼‍♀️

Idag är det lite blåsigt och mulet här så jag tänkte faktiskt ägna dagen till att jobba undan lite som också blivit lite bortprioriterat när vi var i Spanien pågrund av det hektiska schemat av visningar, så det känns helt perfekt att få lite sånt undanstökat idag. För mig känns det som måndag idag, då det är ”back to basic” men det slog mig att det faktiskt är ju torsdag och snart helg. Vilken härlig överraskning 😊

Hoppas ni får en fin dag käraste ni, nu ska jag ta tag i mailen 🖤