SNEAK PEEK MOVIE.

Tänk att jag hållit på med detta sedan Augusti 2016. Gissa om jag är PEPPAD på äntligen få släppa kollektionen och att jag faktiskt kan säga att det är om OM EN VECKA IDAG!!! 29e Mars alltså <3

Bjuder på en Sneak Peek film från plåtningen för ett par veckor sedan så länge. Hoppas ni gillar den!

0

GOOD SHAPE ALL YEAR ROUND.

dsc_1242-1DSC_9165 DSC_8001

Fick en frÃ¥ga häromdagen om: ”hur jag hÃ¥ller mig i form Ã¥ret runt trots att jag ser ut och njuta av livets goda.”

Till att börja med så tränar jag ganska mycket. Inte för att jag måste, utan för att jag älskar det. Försöker få in ca 5 pass i veckan när jag inte är iväg och reser. Passen kan se olika ut, men ungefär så här: intervaller på löpband, styrkepass med pulshöjande övningar, tung powerwalk i lutning eller något roligt pass som man kan boka in sig på på gymmet. Jag försöker variera mig för att inte kroppen skall vänja sig och för att hela tiden sträva mot att utmana sig själv. Men som jag brukar säga, det handlar inte om hur mycket man tränar, det handlar om hur effektiv man är när man väl kör!

DSC_0272-3DSC_8751dsc_5022-3 DSC_0248

Jag är uppvuxen och lite bortskämd med fantastiskt god mat, dÃ¥ mina kära föräldrar är väldigt duktiga i köket. Pappa är ju som sagt var kock och min mamma superduktig ändÃ¥. Jag älskar mat och njuter verkligen av att en god matbit. För mig är det inte bara maträtten i sig utan hela upplevelsen, att det är socialt, festligt, trevligt och ett sätt att umgÃ¥s. Vi kunde sitta runt matbordet och diskutera och prata om olika saker i timmar när jag bodde hemma – sÃ¥nt tycker jag är mysigt och viktigt även idag!

– God mat är väl livet? men sÃ¥ pass mycket har jag förstÃ¥tt att man kan inte äta HUR mycket som helst om man inte rör pÃ¥ sig. SÃ¥ vad gör man? – Man rör pÃ¥ sig!! hehe.

Tränar man mycket så kan man även äta mycket.

DSC_2982

Såhär skulle jag säga att min dagliga frukost ser ut.

1-1,5 dl havregryn toppat med en skvätt mjölk och varma bär. Till det ett ägg och en kopp kaffe! <3

DSC_1030-2DSC_3187

Jag njuter oftast inte av riktig skräpmat, jag njuter av god och vällagad mat som man mår bra av. Sen kan jag tycka att en stor tjock pizza eller en grisig hamburgare kan vara hur gott som helst, men det är ibland och inte varje dag.

Däremot finns det en sak jag utan problem skulle kunna avnjuta varje dag, min troligtvis största last i livet: choklad och godis. Som ett barn. Av den anledningen har jag infört en regel och det är att försöka motstå det på vardagarna. Å tur är väl det, annars hade nog hela jag sett ut som en 500 grams blå fazer-chokladkaka just nu, hehe!

DSC_0681-2 DSC_0664

Tips på grymma intervaller på löpbandet:

5 i lutning, 14,5 i hastighet.

Spring 1 min / vila 1 minut. Kör det x12 = allt som allt 24 minuter!

DSC_1760-3dsc_4517-3DSC_0768-3

MÃ¥ndag till fredag fokuserar jag pÃ¥ att göra ett bra jobb, träna mycket och äta bra mat. Jag tycker alla dom tre sakerna gÃ¥r fint hand i hand. Jag brukar äta mycket fisk, kyckling, ris, rotfrukter, frukt och grönt. Älskar sÃ¥nt. Till helgen brukar jag däremot lyxa till det rejält och hugga in pÃ¥ det jag är sugen pÃ¥. Sen händer det ju lite dÃ¥ och dÃ¥ att det slinker ner en och annan onyttighet i vardagen ocksÃ¥ sÃ¥klart, men – HallÃ¥, alla är vi väl inte mer än människor 😉 Men allt med mÃ¥tta va! det är väl just det allting handlar om.

DSC_8448DSC_8110 DSC_8446

Något jag älskar.

Långa och mysiga lördagsfrukostar framför tvn <3

dsc_0756-2DSC_0842dsc_0745-2

Så för att sammanfatta: Träna hårt när du väl kör, drick mycket vatten, njut av god bra mat och smaska i dig allt det där goda med måtta (inte 7 dagar i veckan)!

Jag ser hellre att man tänker på hälsan och kroppen året om än att man skall börja tänka på det inför sommaren. Det säger väl ganska mycket om min syn på det hela. Det viktiga är inte det yttre resultatet träningen och maten ger det är bara ett stort plus i kanten. Det viktigaste är att kroppen mår bra och att hålla den frisk och kry.

Mår kroppen bra inuti, så kommer den även se bra ut utanpå! <3

0

IN ONE MONTH I’M GOING TO…

DSC_1333-3DSC_0462

Om en månad åker jag till surfarnas och yoga-människornas paradis! Jag pratar givetvis om: BALI!!

Det ska bli helt fantastiskt. Jag har alltid velat åka dit, men det har liksom aldrig riktigt blivit av. Men plötsligt händer det och jag är så otroligt laddad, har hört så mycket fint om den ön!

Tanken med resan är egentligen bara upptäcka stället, äta acai bowls, fota och ha det allmänt härligt. Jag kommer ta med mig en tjej som jag aldrig tidigare träffat, har bara följt henne pÃ¥ Instagram ett tag och fascinerats över hennes fantastiska bilder och kreativa sida. Hon verkar vara en sÃ¥ himla mysig och go tjej sÃ¥, jag tog fram den ”spontana” sidan i mig och frÃ¥gade om hon ville följa med, hehe!

Vi kommer bo i lite olika villor i Ubud, Uluwatu eller Semniyak. Allt är inte spikat ännu, men vi blir iallafall borta i ca 9 dagar. GUD VA JAG LÄNGTAR!

Har någon av er varit på Bali, om någon har, ge mig alla tips ni kan ge!

0

LADY IN RED

(Inlägget innehåller reklamlänkar)DSC_3621-3DSC_3579-4DSC_3623-2 DSC_3581-2DSC_3620 DSC_3592-3 DSC_3601-3DSC_3626-2 DSC_3611-2DSC_3614 DSC_3605-3 DSC_3622

Byxor – Gamla frÃ¥n Zara (Liknande här) / Skor – Jennie Ellen / Blus – Marques Almeida / Väska – Chanel

Dagens klädsel. Invigde min nya lilla dröm till blus! Desto fluffigare och puffigare, desto bättre.. Eller vad säger ni 😉

Mötte upp Lovisa nu på dagen för att vi skulle hjälpa varandra att fota av dagens outfit. Efter det avslutade vi med en varsin Cappuccino och lite skvallermarathon på Pascal. Tur man har vänner som jobbar med samma sak som en själv och att man kan hjälpas åt, det underlättar verkligen. Sen att blanda jobb med nöje är ju alltid lite extra trevligt! hihi.

Nu ska jag byta om, dags för träningspass nr 2 idag. MÃ¥ndagar brukar vara väldigt effektiva pÃ¥ mÃ¥nga sett. Även pÃ¥ träningsfronten – Det gillar jag. Ses snart Acid!

0

MONDAY MORNING WORKOUT – CHECK!

DSC_3567DSC_3546DSC_3558DSC_3564-2 DSC_3521-3

Bilder från min morgon innan gymmet och efter /

Jag får dagligen frågor om hur jag tränar, hur jag lägger upp mina pass, vad jag äter, hur jag hittar motivationen osv. Jag har gjort flera långa inlägg om det tidigare, så för er som vill läsa mer om allt det rekommenderar jag kolla in min